八段锦：明星都在练的健身秘籍

发布时间：2025-05-26 14:24

八段锦：明星都在练的健身秘籍！
八段锦，这个源自中国的古老健身法，如今在娱乐圈也大受欢迎。很多人对它的印象还停留在适合老年人的阶段，那你就大错特错了！现在，许多明星都在秘密练习这套健身秘籍。

看似简单的动作，但当你认真跟随一套动作下来，你会发现身体仿佛被打通了。早晨起来练一套，整天都精神焕发。身体不舒服？那就更应该练起来，你会发现身体在慢慢从亚健康状态中恢复。

八段锦巧妙地将形体运动和呼吸模式结合在一起，对身体的好处多多：拉伸筋骨、疏通经络、增强免疫力预防疾病，甚至筋骨痛也能缓慢缓解。每天练八段锦还能通便促消化、促进血液循环、提高代谢。长期坚持，效果更明显。经常练习还能加强全身血液循环，防止下肢血瘀，纠正不良姿势，缓解背部疼痛。

对于经常便秘的人来说，八段锦里的按摩腹部动作能促进肠胃蠕动。杨洋打起八段锦来真的很帅，郑恺和苗苗也在练，苗苗怀孕时都在坚持。所以，这也是一种新中式健身方式，适合夫妻一起练习，保持身体健康。

宋亚轩也在练八段锦，还有之前刷到刘雯打八段锦的视频，真的是帅气无比。新中式健身才是YYDS！想要保持好状态，就从学习八段锦开始吧！一家人都可以练的操，科学健康的新生活方式～

本操教学视频出自国家体育总局，记得关注哦～

网址：八段锦：明星都在练的健身秘籍 https://mxgxt.com/news/view/1421114