普拉提核心床：女明星的秘密武器

发布时间：2025-05-26 11:50

普拉提核心床：女明星的秘密武器
核心床：Pilates Reformer，也被称为普拉提重组训练床，是普拉提大器械中的明星，功能强大且应用广泛。

核心床的基本构造包括滑板、拉绳、套环、脚踏杆和弹簧。弹簧连接着床架和滑板，不同颜色的弹簧代表不同的重量，通过调整弹簧组合可以改变滑板的阻力，从而进行多样化的训练。

️‍♀️ 脚踏杆可以根据身高和动作需求调节高度，以适应不同的训练姿势。

️ 头枕有高、中、低三种档位，可以根据个人的身体状况和训练需求进行调节。

肩枕起到支撑和提示空间的作用，帮助避免过度紧张和耸肩。

绳索可以调节长短，适应不同的训练动作。

拉环有多种类型，包括把手、拉环和皮拉环等，提供多样化的抓握方式。

盒子是常用的配件，有不同的放置方法，还可以作为支撑在变式中使用。

‍♀️ 跳板是常用的配件，增加跳跃类动作，丰富练习体式。

核心床涵盖了从基础到高级阶段的多种练习体式，提供仰卧、俯卧、坐姿、跪姿和站姿等各种姿势的练习。与垫上动作相比，核心床训练更富有变化和趣味性，弹簧的阻力和助力能带来更好的训练感受和更直接的反馈。

✨ 对你来说，核心床和垫上训练哪一个更容易找到力量的募集感呢？

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