女明星的“蚂蚁腰”，你可以有！4个神仙食谱，再大口也不长肉

最近热播的剧有很多，咱们国产最热的大概就是“一起去爬山”那部网剧了，全民热议《隐秘的角落》大结局那集所展现的到底是童话还是现实。还有就是金秀贤退伍之后的第一部作品——《虽然是精神病但没关系》，也在大家的热议之中。

很多人明明是去看金秀贤，却被女主的身材亮到了眼，这纤细的蚂蚁腰，让不少网友调侃道：“这是特效不是真的”、“都没我的头围大吧” 、“看来我不能再吃了”……因为这些女明星们的亮眼身材，不少人又开始了减肥计划，反正减肥一直在进行，却从未见成效。

一年四季，三百六十五天，没有一天不在“减肥”，却也没有一天不是大吃特吃的，吃货想要塑造美好身材实在太难了。克制不了自己的食欲，我们可以让自己吃得健康还不长肉，女明星的“蚂蚁腰”，你也可以有！美食君找了4个“神仙食谱”，将食材中的碳水替换掉，让整道美食低卡，却仍旧美味诱人。

无米炒饭

没有一粒米，将炒饭中的大米替换成花椰菜，不仅热量减掉一大半，味道依然美味，还很有日常蛋炒饭的香气，饱腹感强。这也是欧阳娜娜带火的一种减脂餐，稍稍改良了一下，大口吃，没担忧。

步骤：西兰花、花椰菜和胡萝卜洗净切碎，也可以用料理机打碎；鲜虾仁去壳去虾线后切小丁，热少许油炒熟虾仁后盛出来备用；再在锅中放入西兰花碎和花椰菜碎，翻炒出香气，炒匀炒熟后放入虾仁丁，加少许盐和黑胡椒粉调味即可。

辣拌芒果鸡

鸡胸肉是减脂餐必备的食材，低卡又富含高蛋白，但很多人都不知道怎么样才能把鸡胸肉做得好吃不柴。自己做胸肉的时候总觉得没什么味道，其实鸡胸肉是有很多好吃的食谱的。最简单最应季的辣拌芒果鸡，可以学起来。

步骤：葱姜水烧开之后，转小火，放入处理好的鸡胸肉（横切成两片），煮约十分钟；芒果切块，洋葱切丝，薄荷、蒜瓣、小米辣、坚果切碎备用；煮好的鸡胸肉过凉后，用手撕成细细的肉丝；切碎的食材都放入小碗中，挤入半个柠檬汁，搅拌均匀后淋在鸡丝上；再放入洋葱丝和芒果块，拌匀即可。

消暑祛湿掉秤汤

马上就要到三伏天了，在最热的日子里，作为夏日第一瓜的冬瓜（西瓜表示不服气），膳食纤维含量高，又不含脂肪，在燥热的夏季，用冬瓜做汤来消暑去燥非常合适。莲子也是很适合夏天的食材，养心安神。

步骤：莲子洗净提前浸泡一小时；冬瓜洗净去皮去瓤，但注意保留部分绿皮，切成小块；将冬瓜块、莲子和香菇蒂、香叶一起放入汤锅中，倒入清水没过食材，烧开后转小火；慢炖半小时，冬瓜呈半透明状时放入少许盐调味即可。

凉拌小瓜丝

夏天都爱吃面条，各种拌面、凉面做法简单又美味，但是耐不住它们碳水含量高，减肥还真得少吃。但用蔬菜来替代碳水做成“面条”，就不用担心热量问题啦。西葫芦就是这其中最合适的蔬菜，脆嫩的口感，超适合夏天。

步骤：西葫芦洗净，刨成细丝后放入冰水中浸泡一会儿，去除涩味增添脆爽口感，沥干水分装盘；芝麻油、陈醋、生抽和少许白糖拌匀成油醋汁，淋在西葫芦丝上，拌匀即可。

用低卡的食材来替代碳水，可以减少热量的摄入，大口吃也不用有负担。但也不能光顾着控制饮食，还是要配合运动的。吃多少消耗多少，才是“蚂蚁腰”的习得要诀。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

网址：女明星的“蚂蚁腰”，你可以有！4个神仙食谱，再大口也不长肉 https://mxgxt.com/news/view/1413105

相关内容

拥有蚂蚁腰的女明星，刘诗诗第一，杨幂垫底，最后这位绝对想不到！
骨感美女张天爱，直角肩+蚂蚁腰，身体柔韧性也在线
为什么赵丽颖产后7个月能瘦成“蚂蚁腰”？与这3个因素有紧密关系
每天喝点红酒可以软化血管吗？5月28日蚂蚁庄园小知识
女明星的羽毛裙LOOK，吉娜蚂蚁腰蜜桃臀，尽显女性仪态美
阮经天前女友暴瘦脱相！蚂蚁腰太注目，穿星空碎钻裙明艳动人
有明星代言的食品一定是安全的吗？蚂蚁庄园今日答案
韩国“国民妹妹”IU李知恩，蚂蚁腰 大长腿，好身材怎么来的?
囚服收成“蚂蚁腰”，坐牢也要妆容齐全，内娱女明星还能多离谱？
《沙石镇时光》食谱配方大全2024最新

随便看看