明星的好身材也源于每日的艰苦锻炼，改变人生不只是纸上谈兵

现在作为一个影视明星，给我们带许多好看的影视作品的同时，给我们带来一些正能量的东西也是相当重要。彭于晏在娱乐圈中的口碑一直备受肯定，不单单只是他对于工作上的认真，还有他本身的自律更是令人敬佩。电影《湄公河行动》中，他更是给我们塑造了一个完美的硬汉角色，但是为了在电影中有更好的表现，他也是付出了非常大的代价。

从2011年《翻滚吧阿信》，彭于晏就开始接受系统性的训练，然后到《激战》把之前积累的人品和口碑一下次爆发，可以说，彭于晏似乎是一夜之间成为中国电影的肌肉男典型。但是，在这样的成功之下，你们却不知道他每日长达6个小时的训练课程，抬腿卷腹，空中蹬车，真是相当艰辛。你们看，他这身材线条，真是好到爆炸！在成功之后，彭于晏更是因此迷上了健身，在这长达8年的健身时间里，更是拉着不少身边好友一起健身，就连魏晨也成为了他忠实的小迷弟。

与他有着相似经历的还有袁姗姗。袁姗姗从出道的时候，就被人说是一个被命运眷顾的女孩，被受于正的热捧，让她在出道之初，可谓是接到了不少好角色。但是，带来的反响就是相当一般。但是，袁姗姗可能就是这样一个自强的女孩，在沉寂的过后，袁姗姗也是开始晒出她自己的健身美照。

虽然不是像彭于晏一般从一个柔弱美男转变到肌肉硬汉的大变化，但是让她从一个全网黑逆袭成一个励志的健身女神。作为一个女孩子，袁姗姗也是一直给人一种柔弱的感觉，在训练的初期，她也有好几次曾经想要放弃，但是为了有一个更好的形象，也为了对自己做出一个突破，她也是铆足了劲。

从她微博发布的她一天的健身日程上看到，虽然不像彭于晏一般变态的训练课程时间，但是在饮食的控制上，袁姗姗可谓是十分用心。毕竟作为一个明星，经济实力还是相当好的，但是能够对自己有着这样严格的饮食控制，真是相当不简单。在运动方面，一个小时（60分钟）快走，20分钟拉伸也是根据自己的情况调整。不过，在这里小凡还是要提醒大家，在减肥的过程中我们也要根据个人的体质来选择适合自己的食物，不过能达到一个快速减肥的一个共同的秘诀就是早晨起来喝一杯温开水，能更健康的排除体内滞留物，更有利于减肥喔。你们觉得呢？欢迎关注并留言给小凡。

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