想要肌肤光泽，又看起来年轻吗？让罗志祥来告诉你秘诀

　　罗志祥算是个全能型艺人，唱歌、跳舞演戏、综艺主持没有他不会的，特别在唱歌、跳舞上最拿手，被称为舞王。罗志祥个性开朗又善于搞笑，由他主持的综艺节目常常能给人带来欢声笑语，他出演的《无限挑战》收视率一直很高，他在里面就是个开心果，有他在节目即轻松又搞笑。

　　

　　这几年看到罗志祥就像是没老过一样，你应该想不到罗志祥已经40岁了吧，他其实还是个童星，在《极限挑战》中孙红雷跟他比资历的时候，他出道的时间竟然比孙红雷还早，但看他的样子一点都没有比孙红雷显老，跟剧中唯一一个年轻代表张艺兴站在一起俨然一副哥两的感觉，罗志祥也算是继林志颖后的又一位冻龄男神。

　　那罗志祥是怎么保持这么年轻，身材又管理的这么好的呢？老话说的好“笑一笑，十年少”，要想年轻每天保持一个开心的心情很重要，罗志祥的个性已经决定了他的生活状态，他是个乐观主义者，无时无刻不在“搞笑别人，取乐自己”。

　　

　　罗志祥的减肥办法是戒糖，他是个甜食爱好者特别是对奶茶毫无抵抗力，用了很大的意志力不吃甜食，在42天里减了8公斤，大家都知道糖最会让人发胖，很多明星都会采取戒糖的方式减肥，戒糖后能让你的肌肤光泽，年轻好几岁。

　　

　　罗志祥又是个唱跳高手，对身条条件要求很高，所以他很严格的管理自己的身材，除了在戒糖成功的同时他还会做有氧运动加上每天练舞的运动量，身材想不好都难，在做有氧运动的时候，每天的饮食有辅助有氧运动的作用，要多吃水果蔬菜，多喝水以清淡为主，肉类的话就吃牛肉，科学的饮食习惯，坚持有氧运动会让身体更健康，看起来更年轻。

　　下面就介绍3种室内锻炼方法，让你练出好身材，年轻美美哒！在这个疫情期间，感受身体的召唤，打造好身材！

　　1:舞王式

　　

　　双脚立于地面，眼睛看向前方，绷紧臀部把重心放到左脚，身体向前倾抬起右脚脚尖绷直慢慢向后抬靠近脑后，右手伸向身后抓住脚尖，保持平衡左手自然抬起成垂直状态置于面前，保持30秒，然后缓慢放下换另一边同样的动作，这个动作就好像一个舞蹈动作，名字跟罗志祥舞王的称号很配。

　　2:倒挂人字式

　　

　　成倒V状抬起屁股手脚称于地面，保持重心平衡踮起脚尖，绷直左脚往后抬与上半身成一条平行线，收紧腹部，放松头颈，眼睛目视右脚尖，保持30秒，放下左脚换成右脚也是同样的抬起与身体成直线，在做的时候注意自己的呼吸要平缓。

　　3:人鱼式

　　

　　坐在垫子上，右脚屈起，慢慢的把左脚成弧线向身后移动尽量多的与身体成平行线，抬起左小腿垂直于地面，绷直脚尖抬起双手向后伸，上半身躯干同时向后弯曲，抬头眼睛看上方，拉伸头颈，双手触碰到脚尖握住，保持10-30秒，会感到腹部肌肉跟大腿肌肉紧绷感，慢慢放下收回脚抖动放松10秒，再换另一边，这个动作有拉筋放松肌肉的作用。

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