在家减肥必备：4款超实用健身App推荐

在家减肥必备：4款超实用健身App推荐
春天来了，夏天还会远吗？再不减肥，夏天的小裙子就要和你擦肩而过了！其实，减肥并不一定要去健身房，家里也能轻松搞定。今天给大家推荐几款超实用的健身App，让你在家也能轻松瘦身！
Keep
Keep可是健身界的明星，它可以根据你的需求制定不同的健身计划，减脂、塑形、马甲线，想练什么就练什么。刚开始健身的小伙伴可以从新手课程入手，循序渐进地掌握各种动作。最棒的是，它有详细的动作库，告诉你每个动作的正确步骤，简直是健身小白的福音。而且还能记录跑步、行走、骑行的数据，让你清楚知道每次消耗的卡路里。
Fitocracy ️‍♀️
Fitocracy不仅是一个健身App，还集社交、游戏于一体。每次完成健身项目，把数据传上去，就能赢得积分并不断升级，超级激励人！你还可以关注朋友的运动动态，发起运动挑战，讨论大家都感兴趣的运动话题，让健身变得更有趣。
好轻
这个App主要是用来记录体重变化的，同时里面还有健身课和减脂知识等瘦身干货。绑定体重秤和手机，每天都能记录体重。我最喜欢的是它能生成不同时间段的体重简报，折线图让你清楚看到体重变化。体脂率也会显示，还会告诉你肌肉和脂肪的变化，看到肌肉增加，脂肪降低的数据时，简直想偷笑！
薄荷健康
薄荷健康是用来记录每天通过饮食和运动消耗的卡路里的。只要综合数据控制在合理的范围内，就能慢慢瘦下来。我们日常吃的食物基本都可以在薄荷健康里找到对应的卡路里，假设每天给自己设置1400卡路里的热量，运动200卡路里，你的三餐热量消耗总量低于这个值就可以慢慢瘦下来。

减肥这事贵在坚持，记住要管住嘴迈开腿。研究表明睡眠不足会导致体重增加，所以睡个好觉也是很重要的一环。晚安，做个好梦，明天继续减肥吧！

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