健康与体能是基础，性感是自然的结果

发布时间：2025-05-20 19:43

健康与体能是基础，性感是自然的结果！
书名：《无限可能的身体》

️作者：卢永利

出版社：贵州出版集团

豆瓣评分：8.9分

‍♂️这本书源于对明星私人教练的好奇，作者卢永利曾是李健、姚晨、周笔畅的私人教练，也是中国棒铃运动的佼佼者。33岁时，他拥有令人羡慕的一切：完美的简历、理想的工作、豪华的公寓、健康的财务状况和良好的机遇。然而，那时的他并不健康，身材走样、酗酒、生活不规律。在健康之路上顿悟后，他重新找到了人生目标和价值。

本书从哲学、政治学和经济学多个视角，解释了资本市场与自然健康、当今审美、健康食品的冲突。它探究人类本质，尝试回答一个终极问题——究竟什么才是健康？

关于食品

当今的食品市场与健康背道而驰，过度资本化的市场需要我们擦亮眼睛。现代生活方式最大的变化是在饮食中增加了工业化食品，糖和精制碳水化合物可能是罪魁祸首。软饮、面包、饼干、蛋糕、糖果等人类食物中的新产品，会导致激素失衡，从而导致血糖不稳定、过度饮食及肥胖。

关于审美

虽然在历史相当长的一段时间里，被女性推崇的身材是丰满，但当今传媒巨头对瘦的宣扬似乎变本加厉，生活中的明星都非常苗条，导致现代女性对身材的过度焦虑，无形中给身体和心理都造成了不应该承受的负担。作者书中给出数据，当体脂率为21%左右，腰臀比值一般在0.7，显示女性具备良好的健康水平和生育能力，而随着体脂率的下降，身体吸引力也随之消失。

关于健美

要知道，健身器材和健康补剂制造商是健美比赛的主要赞助商，健美运动员针对身体特定部位进行失调、孤立的分段训练虽然可以让肌肉更发达、线条更分明，但他们的健康、运动能力和自然外表也都为此付出了代价。

⛸️关于健康产品

提到跑鞋，缓震、支撑是商家营销的主要卖点，但我同意作者的观点：“用外力支撑一个部位，就会使它变弱，身体只有常常使用，才会变得更强大。”

运动功能饮料，更是一项数十亿美元的全球大生意。电解质不仅存在于水中，也存在于食物中，而且人体内的电解质通常只占人体总摄入量的一小部分，我们身体储存的这些化合物足以保证水盐平衡，普通运动员无须担心。

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