博主体验足球明星C罗同款饮食，坚持一天表示：活该C罗挣那么多

发布时间：2025-05-20 19:41

大家好，我是小柠檬，我一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。

近段时间迎来了四年一次的世界杯比赛，让无数球迷兴奋不已。虽然我不看世界杯比赛，但是了解一些足球明星，如：梅西、C罗、贝克汉姆、贝尔等等。

成为一个足球明星，必须要付出行动和坚持。对于饮食也是相当严苛的，高碳、高蛋白、低脂肪的饮食习惯，而且每天的饮食都一样。C罗坚持了那么多年，自律成就了世界瞩目的辉煌。

博主体验足球明星C罗同款饮食，坚持一天表示：活该C罗挣那么多。

健身博主体验一下足球明星C罗同款饮食，第一顿C罗吃全麦麦片、液体蛋白、果汁（鲜榨），而博主换成了玉米片、蛋白、果汁，一共70克碳水，26克蛋白质，4克脂肪，一共420卡路里。

第一顿的麦片、果汁、蛋白都能接受，感觉还不错。

健身博主的第二顿把无麸质意大利面换成了荞麦面，加了一丢丢无油牛肉酱。烤带皮土豆、无骨去皮鸡胸肉是健身博主买做好的。混合沙拉和西兰花，126克碳水、56克蛋白质、7克脂肪，一共845卡路里。

健身博主说：“吃20年给你一个亿，你能坚持几天”？天天吃这样的食物，感觉生活没有意义了。

健身博主把油浸金枪鱼和杂粮面包做成了一个小三明治，配上一杯果汁，看着还是不错的。健身博主说：“第一口味道还不错，再吃几口就有点腻了”。68克碳水、26克蛋白质、24克脂肪，一共800卡路里。

健身博主觉得鸡胸肉和米饭没什么可拍的，就没有拍。无骨去皮鸡胸肉配上米饭，应该很下饭吧！

53克碳水、46克蛋白质、6克脂肪，一共482卡路里。

除了吃西兰花、蔬菜沙拉、杂粮面包、果汁以外，还会吃新鲜的水果。健身博主说：“C罗总裁总算舍得吃一些人爱吃的食物了”。香蕉和苹果都是常见的水果，大部分人都喜欢吃。

52克碳水、1克蛋白质，一共200卡路里。

健身博主忘记煮豆子了，就用杂粮面包代替了。面包里面放入鸡胸肉，不过看着就有点干了。

45克碳水、57克蛋白质、7克脂肪，一共485卡路里。

C罗一天的饮食一共414克碳水、212蛋白质、48克脂肪，3232卡路里。

这样的饮食习惯不是一般人能坚持下去的，实在是太难了。尤其是在我们中国，各种各样的菜系、数不胜数的小吃，吃都吃不过来。

每日一问

C罗的饮食习惯你觉得怎么样？你能坚持下去吗？欢迎评论留言。

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