人到中年：内核要稳，精神要松

作者：jinian

允许一切慢慢来。

梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道：

“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。

人心介于有盼头与放弃了盼头的焦虑与摇摆之中。”

到了中年以后，生活兵荒马乱，人更容易焦虑内耗，神经紧绷。

但实际上，很多烦恼都是自己给的。

稳住内核，让自己松弛下来，才能从容生活。

01

内核要稳

不知你有没有过这样的经历：

别人随口一句话，就能击溃你的内心防线，为你种下自我怀疑的种子；

一次小小的失败，便足以让你缩手缩脚，不敢轻易再尝试。

其实，很多中年人都活在风雨飘摇的磋磨中。

他们来不及梳理自己，更没有精力与苦难斗争，只能被生活折磨到崩溃。

这个时候，唯有稳定的内核，可以支撑他们完成逆风翻盘。

作家王小波常因大胆的文风，屡遭退稿、改稿。

有次，一位很欣赏他的编辑向他约稿，对方刚看完初稿，就兴奋地表示这部作品只要删改，就一定可以出版。

他把小说从18万字删减至3万字后，却还是因内容尺度被拒。

这时的王小波已经44岁了，写作8年，非但没有赚到稿费，还一直被外界以内容不健康为由指指点点。

若是常人遇到这种事，或许早就放弃写作，另辟赛道。

但王小波却摆摆手，选择一笑而过，继续埋头创作文风独特的小说。

因为他坚信，迟早有一天会有人看懂他的文字。

正是这份强大的内核，让王小波在漫漫寒夜里，等来了自己的黄金时代。

你看，中年人的世界，谁不是在苦海中挣扎。

只是有人一遇到困境便心灰意冷，放弃挣扎；有人却在苦难中自我疗愈，愈挫愈勇。

唯有内核稳定，不急不躁，才能赢得命运的转机。

演员段奕宏为了考中戏，曾复读三次。

主考官甚至对他说：“放弃吧，这辈子你都考不上。”

他却愈挫愈勇，下一年，以无可挑剔的出色表现，获得了所有考官的一致认可。

毕业多年，同班同学一个个都成了影帝影后，只有段奕宏还在军旅剧里打转。

别人嘲他戏路单一，走不远。

他却全然不当回事，踏踏实实地磨砺演技，走好每一步路。

多年演技的沉淀，让段奕宏在42岁那年厚积薄发，一举夺得影帝的桂冠。

冯唐在《在宇宙间不易被风吹散》中说：

“每个牛人都要有个稳定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。”

人到中年，如临半坡。

你想往上攀爬，可生活总是毫不犹豫地拽住自己，逼迫你向下滑。

工作不顺也好，家庭压力也罢，都是阻挡你向上的绊脚石。

从现在开始，修炼一个稳定的内核。

无论遇到何种境况，都沉得住气，稳得下心，方能一步步走出自己人生的坦途。

02

精神要松

画家何多苓曾在《十三邀》中，讲述了一个观点：

任何事情，都要松一点比较好。

过于紧绷的生活，只会让你的人生走下坡路。

心理学家武志红讲过一个来访者的故事。

这位来访者事业有成，却焦虑到整宿睡不着觉，头发大把大把地往下掉。

他寒窗苦读多年，才在大城市扎根。

直到前段时间，在一次商业会谈上，他策划已久的生意，被一个强劲的对手截胡。

自从以后，他每做一个决定都要瞻前顾后。

因为压力过大，他时常陷入崩溃的状态，三天两头就因为些鸡毛蒜皮的小事，跟家人吵架。

武志红听完后，对他说：“一切的痛苦，都源于你紧绷的心。其实，人生不必活得这么辛苦，即使失败了、犯错了也不要紧。生活本来就不容易，对自己好一点吧。”

男人红着眼圈默默点头，开始调整自己的生活节奏。

他不再对自己苛求，累了就休息，工作失利就坦然接受，周末的时候，还会开车带家人一起去郊区逛逛。

过了一段时间，整个人都轻松了许多，工作效率也提高了不少。

《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，曾说道：

没有一种批判比自己更强烈，没有任何一个法官比自己更严苛。

真正拖垮一个人的，从来不是忙碌的工作，而是精神上的紧绷。

给自己松绑，活得随性一些，日子也会越来越好。

无独有偶，金庸先生也有过这样的经历。

35岁那年，他创办了报刊《明报》。

他一个人包揽了多项工作，白天写社评，晚上写小说，平时还要处理公司的突发事件。

一直紧绷着的生活，让他落下了一身病。

后来，在医生的建议下，他开始让自己的生活更松弛。

他不再拼命赶稿，而是早睡早起，吃好每一顿饭。

有时间，就跟朋友聚聚会、聊聊天，或者一起外出散散步。

他在这样的生活节奏下创作，《明报》反而更加畅销。

最终，金庸先生笔耕不息，活到了94岁高龄。

《轻松主义》里说：

“人生是一场长跑，只有放轻松。做到轻而不浮、松而不懈，才能跑完全程。”

中年以后，工作到了瓶颈期，肩上的担子也重了，人很难不焦虑。

我们就像一根时刻绷紧的弦，稍不留神，就会出现弦崩弓毁的局面。

倒不如试着往后退一步，给自己一点喘息的空间。

学着接纳自己，允许一切慢慢来。

学着降低预期，允许不完美的发生。

管理好自己的目标，摆脱焦虑，生活反而会带给你意想不到的惊喜。

中年以后，时不时松一下紧绷的神经，不纠结，少忧虑，生活也会善待我们。

▽

毕淑敏在《像烟灰一样松散》中写道：

要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在能量才会释放出来，协同你达到完美。

人活到一定岁数，要懂得换种轻松的活法。

把自己调成松弛模式，有条不紊地面对一切，必能春风化雨，劈山凿河。

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