封神质子天团：从幕后花絮看训练与生活

发布时间：2025-05-19 07:34

01封神质子天团的起源

随着《封神第一部》的热播，“质子天团”也受到了广泛关注。在粉丝们的期待下，剧组公开了封神训练营的幕后花絮。这些花絮视频一经上线，就在网络上引起了热烈讨论，被网友们戏称为「质子101」、「变形记」、「减肥训练营」，甚至有人建议将其剪辑成综艺节目，以满足观众的喜爱。

在《封神第一部》的热播之下，「质子天团」的诞生过程也逐渐揭晓。为了满足粉丝们的好奇心，剧组精心放出了封神训练营的幕后花絮，这些视频迅速在网络上走红，被网友们戏谑地称为「质子101」、「变形记」、「减肥训练营」。

那么，究竟是怎样的训练与选拔，才造就了如此耀眼的「质子天团」呢？接下来，就让我们一起探寻他们的成长之路。

从15000名候选人中选拔出30位质子，每一名质子都是经过“万里挑一”的严格挑选。「封神第一部」的筹备始于2016年，历经3年多的时间，涵盖招募、面试及训练等多个环节，剧组在挑选演员时更是精益求精。全球招募活动启动后，我们收到了来自世界各地的超过15000份候选人简历。经过长达一年的海选，我们邀请了其中1400名候选人前来面试。最终，导演乌尔善亲自上阵，从这1400名候选人中挑选出30位杰出的质子，进入训练营。这一过程可谓千锤百炼，录取率低至千分之二，足见竞争之惨烈。选角导演透露，他们几乎审视了全球范围内的亚裔演员，以确保每一名质子都达到“万里挑一”的标准。

02训练营的严苛训练

经过层层选拔，最终选出的30名质子必须进入训练营，接受为期24周的严苛训练。

这些训练不仅包括基础的表演课程，更涵盖了武术、马术、搏击以及深厚的中国传统文化知识。正是这样全面的培训，塑造了演员们在银幕上的卓越表现，同时也赋予了他们令人瞩目的健壮身姿。

◆ 1.早操和力量训练

经过长达24周的严苛训练，演员们的表现与体态都得到了显著的提升。这种显著的变化，全得益于他们每日的刻苦训练。让我们一起来看看他们的训练课表，感受这份付出的力量。

除了每日必不可少的早操，演员们还需进行塑身与动作训练。从每周一到周六，他们每天都要在7点半至10点间投入训练，这种强度与密度，恐怕比日常上班还要辛苦得多。此外，为了确保他们拥有足够的休息时间，训练基地还实施了严格的查寝制度，即便是离开了学校的他们，也依然需要遵守“宿管”的各项规定。

早操作为每日训练的起点，其核心目的在于为演员们奠定体能基础并促进减脂。这一环节涵盖了多样化的训练内容，如变速跑、拉轮胎以及水中的各种动作等。特别值得一提的是，这里的变速跑并非普通的跑步训练，而是采用了高强度间歇训练（HIIT）的方式。这种训练模式结合了快跑与慢跑，以其短暂的时间、高强度的刺激以及显著的减脂效果而闻名。

这一环节也包含了力量训练，如俯卧撑、卷腹、爬绳，以及拳击训练等。这些训练方法不仅锻炼了肌肉的力量和耐力，也为演员们的体能提升打下了坚实基础。