健康知识普及行动｜“睡不醒的冬三月”到了！这4款中药茶饮比咖啡更提神！重点是顾护阳气～

俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。总有一群人，他们觉得自己精神差，疲倦乏力，少气懒言，于是咖啡成为众多打工人手中的“续命神器”。

但不少人在喝咖啡后却出现失眠、焦虑、发抖、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等不适，难道除了咖啡，就没有其它提神的茶饮可替代吗？

有的！这里就给大家推荐几款提神补气的茶饮，可供选择。

1

红参茶

材料：红参3～5克（1人份）。

做法：开水冲泡代茶饮。

功效：大补阳气。

适合人群：阳气不足者，常见疲倦乏力、气短懒言、畏寒怕冷、舌嫩红，苔薄白。

2

黄芪升麻茶

材料：黄芪15克，升麻3克（1人份）。

做法：水煎代茶饮。

功效：补益肺脾，升发阳气。

适合人群：肺脾气虚见面色萎黄、肌肉消瘦、头晕倦怠无力、气短懒言、舌淡苔白，脉弱者。

3

西洋参枸杞茶

材料：西洋参5克，枸杞10克（1人份）。

做法：开水冲泡代茶饮。

功效：益气养阴。

适合人群：气阴两虚者，常见疲倦乏力，气短自汗，动则加重，口干舌燥，双目干涩等症状。

4

党参红枣茶

材料：党参10克，去核红枣3颗（1人份）。

做法：水煎代替茶饮。

功效：补气养血。

适合人群：气血不足者。常见面色萎黄，肌肉消瘦，倦怠无力，气短懒言，腹胀食少，心慌心悸，头晕眼花，女性月经量少，舌淡苔白，脉缓弱。

来源：养生中国微信公众号

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编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心

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