演员的日常饮食分享：保持身材的秘诀

发布时间：2024-12-10 15:11

演员的日常饮食分享：保持身材的秘诀
作为一个十八线的小演员，每天最重要的就是好好吃饭，这样才能上镜更好看！

早餐：美式咖啡+吐司+黑芝麻核桃粉
午餐：菠菜鸡蛋燕麦粥
加餐：无籽红提
晚餐：半个贝贝南瓜+一个鸡蛋+两个泡菜味王饺子

早安美式开启一整天的好心情！作为一个面包控，我基本上每天都会吃一些吐司或者欧包搭配黑芝麻核桃粉，对头发特别好！

菠菜鸡蛋燕麦粥是跟张天爱学的，再配上一点小水果，肚子吃饱了，烦恼也就没了～泡菜味王饺子太好吃了！

✅ 越吃越美，养成易瘦体质的小窍门：
1⃣️ 每天一定要吃早餐！早晨吃得好，一天都元气满满。
2⃣️ 瘦子吃饭的最大特点就是细嚼慢咽，保证碳水、脂肪、蛋白质和维生素C摄入充足，平衡膳食！
3⃣️ 过了晚上6点之后，我基本上不会再吃任何东西了，但可以喝水。保证睡前两小时不再进食。
4⃣️ 把一天中最想吃的都放在中午吃，这样可以有足够的时间去消化。
5⃣️ 不要节食！想吃就去吃，只要控制好量就可以。节食只会让我们暴饮暴食。
6⃣️ 多喝水，一天喝够2500ml，加速新陈代谢。

希望大家都能吃得健康，保持美好的身材和心情！