图：来源网络
文：小c
【导读】今天闲来无事，看了《终极斗士》三部电影，看着片中那一个个美观的肌肉线条，有些眼热有木有。什么时候自己才能够拥有那种身材呢？No pain no gain，还是有道理的，他们的身材不知付出了多少汗水方能实现，不说了，继续今晚的训练吧。
姿势一：墙壁式俯卧撑
训练目标：3组，各50次
训练体验：这个姿势，前两组基本没压力，第三组开始，压力倍增，做到第35次左右时，明显感觉双臂有酸痛感，还好自己坚持了下来，后半期，实则是一个磨练意志力的过程，由于有着明确的训练目标，最终坚持下来并不怎么疲劳，只是双臂有些发酸，其他无异样。
休息了大约2分钟开始了第二个姿势。
姿势二：坐姿屈膝
训练目标：2组，各40次
训练体验：这个姿势一直是自己的弱势动作，自己做到第一组的20次，双腿就有些发酸，伸缩没有一开始那般轻松自如。完成第一组后，休息了大约2分钟，才继续开始的训练。第二组开始后，开始有汗水淌出来，做到24次时，休息了30秒左右，然后继续投入课程训练。由于开始时就有明确的训练目标，后面的次数做起来可能有些疲惫，但正是这个明确的目标，让自己坚持完成。第二组做完，双腿有明显的酸胀感，腹部有明显的疼痛感。
关于天气：经过前昨两天的高温折磨，今天总算降温了，还下起了绵绵细雨。听着窗外滴滴答答的雨滴声，瞬间凉意再将三分。
关于饮食：两个自家做的烙馅饼，少许生蒜台。
关于身体状况：身体无损伤，只是嗓子依然难受，有吃着药，效果却不怎么明显。
随笔心得：我们好像从小到大，始终被灌输一种目标的观念，上学时学习要有目标，排名要有目标，工作后，要被问及职场规划也是一种目标的变式。目标，好像变成了一个思维定式，做什么都得有一个目标，走到哪我们都得需要一个目标，自己很反感别人让自己制定一个目标，制定目标与否是个人偏好问题，为何非得制定一个目标？
开始参与到运动训练后，不管是慢跑，还是健身，书中始终让自己要有一个明确的训练目标，一开始很反感，觉得小题大做，后来，随着定制目标的次数越来越多，锻炼的时间越来越久，就会发现有一个训练目标是多么重要。
如果没有一个明确的目标，自己容易在遇到困难时或者身体极限时，会容易放弃，而如果有一个明确的目标，自己会坚持下去，直到达成训练目标为准，一个合理的明确目标，能够鞭策着我们在锻炼的这条路上，走的越远，看到与以往不一样的风景。
小c慢跑
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