明星是怎么减肥的
有哪些演员为了拍戏短时间减重很多？他们是怎么做的？
世上无难事，只怕有心人。只要有个目标，减肥并不是难事，不止明星能做到，你也能。减肥方法有很多，也有很多减肥产品，比如节食啦，运动啦，吃点代餐，吃点酵素，吃点抑制消化的药丸啦。那么明星是怎样减肥的呢？为了饰演剧中的“杨真”，古天乐增肥13.6公斤，而在剧情发展到后期，因为要符合“杨真”患上癌症出现急剧消瘦的剧情，导演又要求古天乐在短时间内增肥到之前的状态。于是古天乐在3天内疯狂减肥了9公斤。节食+高强度运动量的减肥方法。三天内不吃东西只喝水，加上每隔6个小时就要跑步2小时，魔鬼式减肥法！但是 但是你敢试吗！！再说一个吧，所有的胖子都是潜力股。这句话用来形容彭于晏毫不违和吧。《翻滚吧，阿信》彭于晏每天训练12个小时，练了6个月，吃了8个月的水煮餐，最终练到体脂率6%。监制李烈说：“这种水煮餐我们最多坚持3天就坚持不下去了，所以我们都佩服彭于晏，他居然整整坚持了8个月。”拍摄《激战》时，彭于晏和其中一位拳手聊，最终练到体脂率3%。他每天健身两三小时，练拳四五个小时，说起那时的食谱，彭于晏说好像很复杂，其实很简单，“就是越难吃的越可以吃，戒糖、戒油、戒辣，生菜可以吃，每天吃六七片水煮的鸡胸肉，没有任何味道，每天还要吃至少20个蛋白，吃得想吐。”减肥就是一件需要坚持的事情，希望都能健康减肥，拥有好身材。
演员为了拍戏短时间减重很多的都有哪些人？
很多人啊，邓超、阿米尔汗、秦海璐、蒋欣、徐峥、马思纯等等。现在有追求的演员致力于突破自己的演技。阿米尔·汗，作为《摔跤吧！爸爸》的男主角，他5个月狂减50斤，这个励志故事想必大家也都听说了。51岁的他为了角色的需要，先是将自己的体重暴增至97公斤，而后又狂减25公斤，练就一身完美肌肉。为了增肥，阿米尔·汗吃了许多高热量、高脂肪的食物，如布朗尼、巧克力、蛋糕。他受访时曾表示：增重之后我无法快速移动，呼吸也开始困难，走路、坐下、站起来等方式全都变了。 皇天不负有心人，阿米尔·汗这样拼的结果，就是《摔跤吧！爸爸》优异的票房成绩和潮水般的好评。《白鹿原》是秦海璐产后接拍的首部戏，为了剧中角色，她减肥30斤：当时刚刚当了妈妈，孩子还没有过百天，我也是体重最重的时候，但有这样一个好的角色，别说减肥了，再多的困难我也应该克服。徐峥出演无人区为了配合无良律师的“清瘦俊朗”的感觉，徐峥不但留了长发，一个月更是足足瘦了25斤。为了在《欢乐颂2》中有绝佳状态，蒋欣特别为戏减重，并在短短的两个月内铲掉30斤，她曾在受访时透露：因为时间紧迫，只能借助于节食和拼命运动来辅助。张艺谋的《影》片中邓超一人挑战二个角色，一个健硕一个瘦弱，角色体重相差40斤。为了满足严格的张艺谋导演的要求，他先是2个月不停吃火锅、吃夜宵和运动健身增肥，然后又用20天的时间，瘦到一个病夫。邓超本来身材就挺适中的，不胖不瘦还有腹肌。但是为了拍摄出好的作品来，还是甘愿为艺术献身的。现在作品出来了，评价也是特别好。大家还知道哪些人呢？
明星都那么瘦，这是为什么？
明星都那么瘦，这是因为有些是先天基因决定的，他们就是容易瘦的体质；有些明星有专门的营养师，吃得少但营养好；有一些是通过医美手段，比如打瘦脸针瘦腿针；有些明星坚持健身和运动，保持良好身材和状态！明星都那么瘦不是有原因的，首先他们的饮食方面非常讲究，吃得少也吃的好。有些明星会通过节食来减肥，不过他们都是健康节食，并不是真的不吃东西。很多专业的营养师会保证他们的饮食健康，他们既吃得少，也吃的好。每天会摄入充足的蛋白质和维生素，吃一些鸡肉、蔬菜、水果，并不会长多余的脂肪。毕竟高强度的工作还是需要身体素质的，所以营养得跟的上。其次，他们是通过一些医美手段让身体更苗条，看上去更瘦。有些人就算节食也瘦不下去，所以他们会通过打瘦脸针、瘦腿针这些方法把这些地方的肉消下去。再比如很多明星的咬肌比较明显，通过瘦脸针和医美手术，就可以让自己的脸看上去更小，整个人看上去更瘦了。另外有些明星也非常自律，他们经常锻炼。有很多明星都很喜欢健身，喜欢锻炼身体，他们几十年如一日，保持着苗条的身材。比如张天爱曾经在节目当中表示，他经常运动，吃的也少。刘德华也一直坚持健身，就为了保持好自己的身材和整个人的状态。还有一些人是先天基因，他们就是易瘦体质。有些明星是因为得到父母的遗传，本身就是易瘦体质。这些人一般吃进肚子里面的营养是很难吸收的，所以他们吃什么都不会特别胖。相对那些易胖体质来说，就算喝水也会长胖。因此，明星之所以看上去苗条，有些完全是因为父母优良的基因！以上就是明星之所以看上去非常瘦的原因！仅供大家参考哟！
明星都是怎么减肥的？为什么可以瘦的这么快？
许多明星瘦身速度很快，看起来似乎确实如此，但实际上这儿面有说法。瘦身不等于减重:瘦身，严格来说是指的减脂肪；而减重，或许是减脂为主，也或许减脂很有限，全看办法计划是否科学合理。唐嫣产后首次复出，许多人感叹：明星生完孩子是少女，自己生完孩子变大妈。许多明星生完孩子后，身段仍旧如初。究竟孕期的整个营养辅导，运动辅助，产后康复等等都会组织专业的人服务所以明星不论是瘦身还是办理身段上，所具有的资源很丰厚，专业营养师，私教以及团队出谋划策，有专业人士辅导，这样瘦身愈加容易。瘦身不等于减重:瘦身，严格来说是指的减脂肪；而减重，或许是减脂为主，也或许减脂很有限，全看办法计划是否科学合理。对绝大多数人而言，一周减脂1公斤很不容易，认定这就是减脂速度的上限基本没问题。换言之，只需超越这个速度，则减重部分就不再以脂肪为主；超出越多，脂肪占比就很或许越低。为什么明星减重速度比较快？对此，答案就很明朗了:那是减重，不是瘦身（减脂）。减重易，减脂有点难。如果明显快过上限，那么其减重的组成中必定明显有肌肉、水分、其他体内营养物质。他们的办法计划并不巨大上或奥秘，甚至压根就是过错、至少是不合理的；物理定律也好、人体规律也罢，并不会由于执行人是明星而失效。快速减重危险很大，健康减脂才是王道。网上看到大S的瘦身食谱和效果，最大的感触就是惊诧:每天最低800大卡是人体维持生命安全的警戒线，她却只要400；一个月减重10公斤———前后的体脂率改变怎么，瘦体重指标改变怎么，血常规指标改变怎么，脂肪曾经堆积的部分皮肤改变怎么，肠胃、胰岛素等功能还好吗？也不扫除有些明星采纳的办法计划比较合理，但依然不能跨越每周大约一公斤的上限距离。到目前为止，在网上所见有限的明星瘦身的办法、食谱，几乎没有够的上安全合理的标准。跟朋友恶作剧，如果仅仅快速减重而不论健康危险，能够有多种办法计划，或许比许多明星们的计划要更人性化、更利于执行。最后，每个人的身体状况千差万别，只要针对性的个性化计划才是最安全有用的。效仿不是必定不可，但需要慎重再慎重。
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