【健康瘦身】9位明星们的饮食瘦身法

发布时间：2024-12-10 14:26

　　我们总是好奇明星们的瘦身方法，无论是运动或是饮食习惯。而这些女星告诉我们，她们的减肥方式不仅仅是运动，注意饮食也是减肥大业中的一部分。

Jennifer lopez

“跟咖啡和酒说再见。我喜欢一切食物都是天然的，每天保持健身，并且食用高质量的蛋白质以及各种各样的天然蔬菜和水果。绝不碰任何的咖啡和酒。”

Gwyneth Paltrow

“薯条真的不会让你身体变得不健康。我喜欢吃果昔、螺旋藻以及吃含有欧米咖3的食物，但我也喜欢薯条和马提尼酒。重点是你要在中间找到平衡，既不能过分节食，也不要过分纵容自己。”

Jessica Alba

“试着放下你手里的糖吧。永远尽量去吃最新鲜、最天然的食物，永远放弃糖分的摄入。”

Jaime King

“我喜欢那种蔬菜直送的服务，就是在田间新鲜采摘后，立刻送到你家里的服务，这样能够保证我每次吃的蔬菜都是新鲜的，并且是完全有机天然的。”

Jordana Brewster

“摄入食物一定要全面，比如以前我不吃碳水化合物，但是有一位营养师harley Pasternak 说，你一定要摄入全谷物纤维，这样才能让你从身体到心灵都觉得满足。所以我现在觉得自己非常健康。”

Lea Michele

“我非常热爱素食的生活方式，当我发现我吃了很多的乳制品时，我觉得我会更加容易疲劳。而当我只吃蔬菜的时候，我发现我更有力量。”

Erin Heatherton

“每当有疑问或者犹豫的时候，喝水。我不停止的一直在喝水，我认为，对身体最好的方法，就是大量的饮水。”

Shay Mitchell

“最好的减肥方法，是少量进食，而能够保证你每次都少量进食的方法，就是将食物切成非常小的块。这样你很快就会吃饱，而且不会吃太多。”

Jasmine Tookes

“世界上只有一种食物是我完全拒绝的，而且我也将它从我的菜谱中去除，那就是糖。糖对我的皮肤、身体都百害而无一益。”