运动家

发布时间：2024-12-10 14:18

「运动家」是一款碎片化场景化的移动健身教练工具App。

「运动家」提供供科学运动健身视频教程。

「运动家」提供全方位运动健身视频课程。包含课程：减肥、塑形，还是增肌。

运动家是一个健身减肥工具+社区的移动互联网App。

大小：30.2MB

支持系统：iOS，Android

收费形式：免费

行业：健康健美 [1]

由权威健身教练按照科学健身法录制的健身课程

热身

可以提高体温，降低肌肉粘滞性，加快肌肉收缩速度同时降低拉伤的风险；它可以把体液调节调整到运动状态，促进各种运动相关激素分泌，比如肾上腺素，让你更加兴奋且注意力集中心跳加快。

训练

先做大肌肉群的训练，比如胸、背、腿，再做小肌肉群训练，比如肩、手臂、腰腹。在训练开始的时候体能和身体激素都处于最佳状态，而大肌肉群训练对体能和激素水平要求比较高。

放松

以舒展肌肉，让肌肉变的更加有弹性，不至于使肌肉变的僵硬。

够有效的防止乳酸堆积所造成的肌肉酸痛。

全明星团队倾力打造！

刘孟易：AASFP高级体师能教练证书。

高信东：NIKE资深签约教练及培训师，全国健身先生锦标赛冠军，国家级健美操指导员。

刘富荣：NIKE签约健身教练培训导师，北京大势五行文化传播公司首席培训师。

屈艳萍：NIKE签约种子教练，全国健身小姐季军。

王韵：师从印度、美国、加拿大知名瑜伽导师，北京电视台特邀瑜伽教练。

网址：运动家 https://mxgxt.com/news/view/126237