韩国肌肉硬汉，腹肌身材炸裂，男人魅力十足

发布时间：2025-05-18 01:02

说起韩国的男明星，我们一般首先想到的就是那些英俊小生奶油小生，他们个个长得高大帅气，而且皮肤非常好。

但是好像韩国的男明星，他们拥有肌肉身材的并不是很多，通常情况下，拥有肌肉身材的男明星，都是些硬汉的形象，不过也有例外。

今天我们就跟大家来介绍一位来自韩国的肌肉硬汉，他也是一个艺人。这位男明星就是刘承俊。想必有很多朋友可能比较了解刘承俊，尤其是对一些80后90后的朋友来说。

韩国肌肉硬汉刘承俊，腹肌身材炸裂，男人魅力十足，浑身上下散发出男性荷尔蒙。刘承俊的肌肉身材，在韩国男艺人里面算是比较好的了，他的腹肌犹如搓衣板一般，线条清晰可见，再配上他那一张英气的面庞，瞬时之间魅力逼人。

无论是在荧屏上还是在私底下，他的形象都是那种硬汉的类型，平时他也是一个健身狂人，要不然也不会练出这样的一身肌肉身材。

不知道在座的各位朋友，是否对于刘承俊的这种肌肉身材带有好感，还是说在你们心目中还有别的好身材的人选。

一般女生都比较喜欢另一半有点肌肉身材，尤其是最好拥有腹肌。腹肌是很多男性朋友想要拥有的，因为男人拥有腹肌的话，可能会看上去更加男人味。

其实，说实话，腹肌是很好锻炼的，因为腹肌的训练动作几乎大家都知道，只要我们每天坚持进行腹肌训练，那么便可以轻而易举地练出腹肌。

不过如果说你的肚子上的赘肉比较多，或者有啤酒肚的话，那么可能相对来讲比较困难一些，想要练出腹肌，必须先减掉肚子上多余的脂肪。

这时候我们就需要用到有氧运动，在进行有氧运动的时候，如果一个人的心率维持在130次到140次每分钟的话，他的一个训练效果会比较好。

要想知道自己的心率是多少，可以借助专门的运动手环，他可以清晰的记录出在运动时候的心率，同时还能够保证运动的强度。一旦肚子上的赘肉有所减少，接下来我们就可以进行系统的腹肌训练。

想要练出腹肌，必然少不了腹部核心力量的强化，这个时候我们就需要用到平板支撑，男人一般平板支撑每分钟需要做1~2分钟。

可能刚开始的时候会觉得有点吃力，但是慢慢的你会发现自己的核心力量正在逐渐增强，然后再配合上三组卷腹动作，每组卷腹动作在做的时候一定要确保用自己的腹肌发力。

除了卷腹动作之外，我们还可以进行波比跳训练，波比跳训练，虽然是一个综合性的训练动作，但是它对于腹肌的训练也有很好的帮助。

当然坐姿收腿，俄罗斯转体，这几个动作也是练出腹肌必不可少的。如果体脂率在一定水平的前提下，进行三个月左右的训练，就可以练出腹肌，你也可以借助健腹轮。最后我们希望每一个男性朋友，都能够练出想要的八块腹肌，都能够充满男人魅力。

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