健康的食物一定有这几个优点！不一定热量会很低，但富含抗氧化物质，营养丰富，还很便宜！
第七个是糙米，每天做饭呢，可以把大米换成糙米，不会长胖且饱腹。
第六个，每天早上搭配水煮鸡蛋和红薯、富含食物纤维、促进肠胃的蠕动
第五是洋葱，富含硫化物，可以减少糖分转化成脂肪还能清除体内垃圾。
第四是卷心菜不会长胖还能改善你的皮肤的状态。
第三就是蔬菜皇后西兰花，它的蛋白质含量，是菜花的三倍到四倍，脂肪只有0.6克，它不只是可以减肥，还能促进排毒。
第二是冬瓜，利尿止渴，可以去除身体多余的脂肪和水分。
第一是黄瓜，可以当零食放开去吃，它能抑制糖类转化为脂肪，还能增强皮肤的氧化作用，减脂同时还能美容。不过最好是晚上去吃，晚上对于营养物质的吸收会更好。
这七种食物轻松吃、健康瘦。健康体态从饮食开始！
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