韩女星火爆身材养成记：饮食+运动缺一不可

发布时间：2025-05-16 08:22

性感女组合的代词4minute的老小，1994年生的权昭贤最近在韩国成为话题明星。4minute重新登场的时候她给大众看了纤细傲人的身材。怪不得她狠毒地决心减肥了。以下是她的塑型方法。

她的编舞师说“要不我变化，如何变化都不能现实的”。一听这句话，昭贤决定了开始变化。

她说“我想一想了眼皮底下可以变的是什么，就觉得最容易的是做运动。”

昭贤每次都在SNS贴自己运动的照片，鼓励自己。

不仅做运动，昭贤管理她的饮食习惯进行减肥。每天都写食谱日记，自己做健康清淡饭。她平时吃用西生菜，鸡胸，西兰花制作的沙拉。感到饿的时候吃胡萝卜或者青瓜。

昭贤的翘臀运动法

1.挺胸收腹，张开双脚与肩同宽，拿着一个杠铃。

2.慢慢地坐下。起来的时候收紧后背的肌肉和臀部的肌肉。

郁金香姿势

1.坐稳在吊床里。

2.闭上眼睛深呼吸，放松全身。

这个动作进行所有空中瑜伽以后能放松全身。