明星瘦身秘诀大公开！快来试试吧

发布时间：2025-05-14 18:57

明星瘦身秘诀大公开！快来试试吧！
假期吃多了？别担心，明星们的瘦身秘诀来帮你！虽然她们的方法效果显著，但还是要根据自己的身体状况来调整哦。

1️⃣ 袁姗姗的马甲线秘诀
早餐：一碗糙米糊
晚餐：一包一日坚果和一些水果，或者酸奶
午餐：少油的清水煮牛肉、蛋清、青菜、西蓝花等，一小碗
运动：每天至少60分钟快走和20分钟拉伸
生理期：多喝蜂蜜水，免掉运动项目，煲不放佐料过滤油脂的骨头汤补充营养
打卡：在公众平台打卡

2️⃣ 谭维维的八块腹肌养成
食谱：详细食谱，适合素食主义者，也提供肉食版本
能量摄取：保证能量摄取，不长肥肉，包括蔬菜、鸡鱼虾和瘦肉还有粗粮，每天不一样
运动：跑步、健身、撸铁等

3️⃣ 颖儿的快速瘦身法‍♀️
减肥方法：管住嘴，迈开腿！
饮食习惯：能不坐着就不坐着，多运动；吃饭保持三分饱，保持健康饮食习惯；不该吃的要忍住别吃

4️⃣ 杨紫的瘦身小技巧
参与明星制片人微计划，分享减肥方法
专业教练辅助，健身小方法和减肥餐制作
每期视频简短，但有很多小技巧

5️⃣ 霍思燕的快速瘦身法
从160斤瘦到90斤，只用了2个月！
方法：红豆薏米水、夏天少喝冷饮、多吃水果、戒掉宵夜等
排水肿方法：高温瑜伽、按摩等

最后提醒一下，健康最重要！不管你是什么身材，多运动准没错！‍♀️

作者最近动态

刘诗诗再登嘉人封面！✨时尚新辉煌好消息...全文

女将军DUDU和我并肩五周年，一起冲鸭！...全文

师恩如灯塔，照亮人生路每年的九月十日，...全文

十年追星路，终于见到沈乐平啦！十年前，...全文

戚薇化神鸟惊鸿一瞥，神话之美被她点亮✨ ...全文

玫瑰在雪中枯萎，灯塔坠入利益河流在19...全文

姐妹太美，相机都怕！姐妹，我必须要说，...全文