刘亦菲晒空中瑜伽照，身材紧致感一览无余，好身材贵在坚持锻炼

　　娱乐圈我们都是知道的，对于好身材的明星一点也不匮乏，这也是他们极度自律的态度下的坚守，他们保持身材的方法也是有很多的，但是总不能缺少健身这一普遍的方法。众所周知的神仙姐姐——刘亦菲，从她出道开始，身材一直是饱受大众关注的，健身可是刘亦菲生活中不可或缺的一部分，之前在网上有看到刘亦菲在练习空中瑜伽，即便是穿着宽松的一身衣服，但是仍然无法阻挡住身材线条有着紧致感。

　　这也只有说明瑜伽练习并不是一成而就地，看到刘亦菲身上的仙气还保留了这么多年，对于健身方面肯定是功不可没的了。对于我们常人而言，我们虽然对自己的身材要求不会像明星那样严格，但是内心也想自己不要衰老得那么快对不对，所以我们的健身呀，瑜伽如今就是明星们的健身宠儿，跟着正能量的明星练起来吧！

　　仰卧手抱腿：现今的人们小腹容易囤积脂肪，那脂肪的来由原因之一就有肠道里面充满了浊气的缘由。这个动作可以帮助我们加强脾脏的功能还有肠道的机能。从而可以调节个人的体重，还能帮助到我们排出肠道里的浊气，小腹就能一天天地紧致起来，不会有多余的脂肪囤积了。

　　首先我们仰卧在瑜伽垫上，将右腿弯曲，双手抱住右腿将其拉到胸腔前面，上身只需要让肩部离开瑜伽垫，这时候右腿绷直往天花板上提拉，注意呼吸的节奏，放在右腿。接着换上左腿，同样的方法。持续这个动作5次。

　　骑马式：这是日式瑜伽的一个重要的动作，对于初学者来说，这个动作甚是喜欢。但是这个看是简单容易的动作，是需要腿部的肌肉还有腹部的肌肉相结合在一起作用下的。如果我们在做这个的时候不能很好的维持的话，那就有可能导致我们腰部肌肉的损伤，但是正确的骑马式瑜伽可是会改善我们人体的活动机能还有加强大腿的韧性，是看上去具有 线条美感。

　　左腿单膝而跪，右腿向后伸直，膝盖最好不要超过脚尖，掌心集中在右边膝盖上，这个时候，背要挺直，开始呼气，臀部要收紧，感受到腹部出力，然后吸气。接下来换一边来接着重复性的来一遍。

　　明星的身材我们是羡慕不过来的，想要有一样健康的身材，那就赶紧行动起来

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