如何预防肌腱损伤

肌腱损伤分为开放性和闭合性，针对开放性肌腱损伤，必须得由专业医生做手术性操作，预防闭合性的肌腱损伤具体有以下几点：

1、这种损伤多半都是运动型损伤，在运动之前一定要充分做好热身动作，把全身肌肉拉开，可以有效避免在运动过程中的损伤；

2、芭蕾舞演员、杂技演员，这类特定运动型的损伤以后，肌腱损伤会对运动生涯产生一定影响，医生会建议更改自己的运动方式；

3、部分人运动时不注意对自我运动的协调保护，可能部分肌肉发达，部分肌肉萎缩，在运动过程当中部分动作会对萎缩性肌肉、肌腱造成损伤，这种情况下一定要自我保护，做好协调性功能锻炼。如果有条件，在运动过程中务必要带好护具，如护腕、护膝、护肩，这种情况对预防运动肌腱损伤能够起到一定作用。

网址：如何预防肌腱损伤 https://mxgxt.com/news/view/1171404

相关内容

如何正确预防运动损伤
运动损伤与预防
运动损伤的预防措施
健美操的损伤预防
运动损伤怎么预防
运动损伤预防与处理.ppt
如何在运动中避免肌肉拉伤？肌肉拉伤的预防与处理
遗憾！举重冠军石智勇受伤，肌肉损伤日常中也存在，如何预防？
如何预防运动损伤
常见运动损伤的预防和紧急处理

随便看看