唐艺昕练空中瑜伽的样子好美，身姿迷人体态优雅，难怪身材这么好

唐艺昕是中国的内地女演员与女明星，她已经出演了多部电视剧，其演技精湛，长相甜美，身材比例又十分苗条匀称，给人留下了深刻的印象。与张若昀结婚后，她的状态依旧保持的那么好，大方展现自己的笑容，甜到人的心里去了，她也越来越具有少女的模样，让人羡慕不已。近期。唐艺昕拍摄写真照，身穿米色吊带连体衣，展现完美身材，既十分帅气，又大方美丽。

写真中的她坐在椅子上，一只脚踩在上面，感觉十分随性与不羁，甜美的微笑唇再配上大红的唇色，气场十足又不失可爱俏皮。她身穿一件米色吊带连体衣，两根细细的吊带在肩部耷拉着，突出了她完美的肩部线条，也衬托出纤细的锁骨。腰间系上一条同色系的绑带，使腰身纤细，阔腿裤的版型看起来气场十足。唐艺昕这整体的搭配美的让人离不开眼，她不仅身材优越，而且皮肤状态也好，这与她私底下积极的健身锻炼是离不开的。

从网上曝光的这张图来看，唐艺昕正在瑜伽室里练着空中瑜伽，空中瑜伽对身体各部位的协调能力要求非常高，只见唐艺昕双手撑地，身体直立在空中，双腿绑上了蓝色绑带，动作十分的轻松与娴熟。通过瑜伽健身，可以促进血液循环，使身体保持活力状态。

接着，唐艺昕在教练的帮助下在空中飞了起来，她的动作都做的十分标准，背部挺直，整个人呈一条直线，这样既可以锻炼到身体的平衡能力与核心力量，又可拉伸线条。

紧接着我们可以看到，唐艺昕又换了一种动作，让人眼前一亮的是她纤细的腰身，这是多少小伙伴们羡慕却羡慕不来的呀。通过瑜伽锻炼，塑形的同时还能燃脂，坚持下去，可以看到一个不一样的自己。

瑜伽锻炼，让唐艺昕的状态变得越来越好，整个人都焕发着少女般的活力。她扎着半丸子头，像个小朋友一样，尽情地展现灿烂的笑容，十分有感染力。通过健身锻炼，她的皮肤更加紧致了，恢复了水嫩光滑的状态。

每次一看到唐艺昕，她都能展现出完美的笑容，而且状态极其优越。大家想要向唐艺昕一样保持良好的状态的话，就得像她一样努力认真锻炼，虽然不用进行太过严苛的训练，但也要适当的进行瑜伽锻炼，以此来维持最美的状态。接下来，小密向大家推荐几个瑜伽体式，希望大家要做好笔记哦。

1.跪式伸展

这个提示不仅可以锻炼到手臂与腿部的力量，使四肢力量得以增强，而且能够拉伸腿部线条，腿部肌肉更加匀称与苗条，还有助于集中精力，避免分神分心。即使是带娃的宝妈们，做这个动作也丝毫不用担心，可以利用空余时间来加强对身体的锻炼。

体式要点:右腿跪在瑜伽垫上，膝盖以下部位着地，左腿向上抬起，膝盖弯曲，脚尖朝上，左手手掌着地，手臂伸直，右手向上抓住左脚，头抬起。

2.猫伸展式

这个动作的灵感来源于小猫拉伸身体的动作，通过双手向前延展，可以拉伸肩部线条，缓解肩部疲劳与酸痛感，同时锻炼到背部，使背部更加纤瘦又好看。

体式要点:双腿稍微打开，跪在瑜伽垫上，膝盖及以下部位着地，上半身向前延伸，双手向前，手掌着地，手臂伸直，最大限度拉伸背部，尽量使胸部贴住地面。

3.脊柱伸展式

这个动作可以很好的拉伸到腿部的线条，缓解因运动过多而造成的腿部肌肉肿胀酸痛，对于柔韧性不好的小伙伴们可是一大挑战，不过没有关系，坚持下去，相信大家离正确的姿势不远了。

体式要点:双脚稍微打开，双腿伸直站立，然后上半身慢慢贴住双腿向下，头部往双腿中间扣，双手向下抓住双脚脚后跟。

4.跪地式变体

这个动作可以拉伸腿部线条，使大腿前侧产生撕裂感，从而起到效果，最重要的是拉伸腹部线条，练就纤细的小蛮腰。坚持一到两分钟，你会感觉前所未有的轻松与快乐。

体式要点:右腿跪在瑜伽垫上，膝盖及以下部位着地，左腿向前，膝盖弯曲，脚尖点地，右手向后抓住右脚脚掌，上半身稍微向后弯曲，左手向上抬起，手臂伸直。

5.肘倒立变体

正如大家所知，倒立可以加强血液循环，激发身体活力与灵感，通过变体，以此来加强手臂力量，使身体的柔韧性更强，也有助于拉伸腿部线条。

体式要点:双手手肘弯曲，小臂以及手掌着地，头抬起，整个身体向上扬起，在空中保持直立状态，然后臀部向后延伸，双腿向上保持笔直状态。

今天的瑜伽学习就到这里咯，大家可要记得好好保存并且坚持练习，在空余的时间可以多多拿出来练一下，坚持下去，相信一定会看到很好的效果，期待着你们都变成那个积极向上又乐观开朗的小仙女。

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