他是邓超、那英、蒋雯丽等一线明星的健身教练,独创“懒人瘦身法”帮母亲成功减重50斤~

发布时间:2025-05-10 22:24

他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练

他说,减肥应该像喝水一样简单

很多人第一次见到张展鹏,看到他的举止谈吐不像一位健身教练,倒像一名艺人。

其实,张展鹏在健身领域已经呆了 15年是全中国早先几批教练之一。也是 NIKE中国区的精英培训师(全国不到10个人),FMS高级认证教练。

▲明星健身教练张展鹏

而张展鹏本人,也是 邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是 CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。

▲张展鹏的部分明星学员

在很多人的眼里,张展鹏是明星教练,是国内健身界的金字塔尖。

但最让他骄傲的不是这些光环,而是 他帮母亲从180斤瘦到130斤,重获健康

母亲53岁那年,因为生病服用含激素的药物,一下子发胖到180斤

全家人着急得不得了,因为这样的体重,对于老人家是非常危险的。 高血脂、高血压、心梗…… 随时有可能要了母亲的命。

帮母亲减肥,成了全家人当时最重要、最紧急的事情。

▲生病长胖的张妈妈

可是,老人家还生着病,没法做剧烈运动,传统的健身办法根本不管用。而且,到了这把年纪,她的新陈代谢也慢下来,减肥更是难上加难。

在这样条件下帮母亲减脂,可以说是”不可能完成的任务”

但张展鹏做到了。

那段时间,他每天像疯了一样研读各类健身的文献,几乎不吃不喝。

皇天不负有心人,在看完上千篇文献和书籍后,他惊奇地发现——只要用对肌肉,热量消耗的效果是成倍的。

▲《美国运动委员会》权威文献

这意味着,减肥根本就不需要高强度、长时间的训练,只要用对肌肉就好了。

于是,他没有要母亲专门花时间健身,而是从 呼吸、走路、坐、站、躺,这几个生活中经常做的动作入手。

确呼吸:提高新陈代谢能力,更快瘦身

正确走路姿势:用对发力点让小腿纤细,大腿匀称

正确站姿:站着站着富贵包、小肚子就能收回去

正确坐姿:臀越坐越翘,腰、腹、背越坐越瘦

正确躺姿:唤醒肌肉,睡觉也能纤瘦四肢

终于,他帮母亲成功减重50斤。

现在,老人家身体比从前硬朗多了,精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累,现在跟着儿子一块出去玩,开心得像个小孩。

▲成功减重的张妈妈

如果说年轻时减肥,是为了瘦下来愉悦自己,那么女人一旦过了30岁,减肥不仅是不将就的生活态度,更是为了自己的健康。

女人不论到了什么年纪,都不该放弃控制体重。

因为,这都是我们爱自己的方式。

颠覆传统的减脂法

现在揭秘!

你可能好奇,张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就2个字:精准

举个例子,为什么很多人的小腿又粗又壮,而大腿和臀却松松垮垮呢?

就是因为,很多人走路只用到小腿,而没有用到大腿和臀。 小腿越用越粗,大腿和臀不用就松。

张展鹏在课堂上,他会从骨骼出发,教学员走路怎么才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。

当用的肌肉越多,消耗的脂肪也就越多,身体曲线才会更加匀称、优美。

▲张展鹏正在授课

因此,张老师的减脂方法,真的像喝水一样简单,像吃饭一样自然。

不用节食和流汗,只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。而且你会养成习惯,很少会反弹……简直就是减肥人士的福星。

正是因为如此,张展鹏的客户,从最初的 玲花、那英,蒋雯丽、李艾,扩展到后来的 邓超、周韵、董子健…… 几乎覆盖半个娱乐圈

而这一切,全是靠着明星之间的口口相传。

如果你正在看这篇文章,那恭喜你,你很幸运。因为你有机会知道一线明星都在用的,超简单好用的减脂方法是什么样的。

现在,我们邀请张展鹏老师开设《12堂懒人减脂法》,每天15分钟,让你 走着瘦、坐着瘦、站着瘦,就连呼吸都可能瘦!

超好的减脂方法和超棒的教学课程都已经准备好了,那你准备好开始拥有性感迷人的好身材了吗?

告别小粗腿、大象腿、虎背熊腰

——打造迷人天鹅颈、性感锁骨、纤薄美背

笔直修长的双腿,不盈一握的小蛮腰

驾驭衣橱所有衣服!

12堂精美视频课,12堂随堂练习

不用去健身房,不用抽时间

呼吸、走、站、坐、躺

轻轻松松就能瘦下来

明星都在用的懒人减脂法

原价199元

限时特惠99元

一条短裙的价格

就能获得穿短裙的身材

12堂精致教学视频+12堂课后练习

12堂教学视频+12堂课后练习课程已全部更新,在微信公众号: 歌唱大讲堂,点击菜单栏【在线课程】即可 学习

让你站着瘦,坐着瘦,走路瘦

一、颠覆传统瘦身认知:瘦身是脑力活而不是体力活。

瘦身不是体力活而是脑力活

传统运动瘦身,就只是单纯地模仿动作。这只会让你投入更多的时间、精力、训练强度。人懒是天性,所以练着练着你就会懒惰、中断甚至是放弃。

而展鹏老师懒人减脂法,是通过大脑对身体完善的 控制使用,来提高我们的训练效果。

二、节省大量精力体能:反对“量大为王”的观念 15分钟随时练瘦。

传统瘦身是“周扒皮“:周周都得练,想瘦掉成皮。

而懒人减脂法,无论是在办公室或家里或上班路上,随时随地,不需要投资健身器械,也无需购买辅助道具,每日15分钟就可能变瘦。

三、抛弃大量复杂体式:站卧坐走日常动作就能瘦。

传统运动瘦身体式往往复杂,难记住,难掌握要领。

而懒人减脂法,教你日常站、卧、坐、走的标准动作。地铁站一站,公司坐一坐,在外走一走,在家躺一躺,一旦做对,使用正确的肌肉发力点,就可能瘦下来。

适宜人群

想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、

拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰……

想拥有完美体型,但懒得去健身房的女性

经常减肥,可每次都反弹的爱美党

久坐办公室,没时间锻炼的上班族

紧致皮肤、身材逆龄的家庭主妇

你可能有钱买各种大牌衣服

但30岁后,女人的身材才是最好的衣服

12堂精美视频课,12堂随堂练习

不用去健身房,不用抽时间

呼吸、走、站、坐、躺

轻轻松松就能瘦下来

明星都在用的懒人减脂法

原价199元

限时特惠99元

一条短裙的价格

就能获得穿短裙的身材

返回搜狐,查看更多

网址:他是邓超、那英、蒋雯丽等一线明星的健身教练,独创“懒人瘦身法”帮母亲成功减重50斤~ https://mxgxt.com/news/view/1108028

相关内容

他是邓超、那英、蒋雯丽等一线明星的健身教练,独创“懒人瘦身法”帮母亲成功减重50斤~
每天15分钟,大牌明星都在练的懒人瘦身法!
健身热门榜TOP1明星教练瘦身超快❗超值
47岁黄晓明晒健身照,成功减重50斤练出8块腹肌,胸下肋骨好抢镜
贾玲的健身教练曝光,一年减100斤,普通人也可以吗
贾玲减重100斤 其健身教练发声:诞生了新的贾玲
揭秘明星同款健身法:普通人照着练也能瘦 10 斤
贾玲暴瘦50斤腰线明显,明星都是怎么减肥的?7个方法你也能瘦
《红海行动》明星教练“石头哥”,带着他的独创燃脂术来了!
38岁蒋欣减重30斤,“逆袭成功”:减肥不是结果,目的是为了健康

随便看看