明星减肥瘦身方法 三餐食谱让你一次瘦下来
06-20 阅读(36234)明星瘦身减肥最快的秘诀减肥食谱减肥方法
很多人都羡慕明星的身材，但是却不知道明星为了保证这样的身材吃了多少苦头，不但不能随心所欲的吃，就连运动也要按部就班，减肥达人推荐明星减肥瘦身方法，三餐食谱让你一次瘦下来。明星瘦身法
银幕上的女星都拥有着让人嫉妒的身材，她们除了运动之外，对于食物的要求也是相当的高，首先无论是**还是欧洲的女星，她们有一个共同特点就是不吃含有碳水化合物的食物，比如米饭、面条、面包**面食，零食等高热量食物更加是不能碰。
另外就算要减肥也是不能绝食的，但是你可以考虑节食，不吃任何含有酱油油脂之类的食物，青菜只能吃水煮的或是生吃，而且每天都尽量用蔬菜和水果搭配，糖分含量较高的水果也不要碰，比如西瓜、榴莲等。
每天坚持半小时以上的慢跑，基数越大跑的越久比较好，一个月内一定能瘦到你要的程度，提前完成的话可以提前取消瘦身计划，如果一个月不够可以加长时间。
下一页
查看全文
