这些名星，彭于晏、黄晓明、王力宏健身都有秘诀，选对你也有好身材。

发布时间：2025-05-10 16:55

彭于晏、黄晓明健身照频频流出，两人健硕的肌肉让不少女生尖叫。不少男明星都是衣架子，魅力让人刮目相看。男明星们日常是如何健身的呢？下面小编整理了几名当红男星的健身方法，让你的身材更有料。

一，黄晓明健身方法：

平常健身前会跑步10分钟热身，每天要做200下仰卧起坐，连做几个月才有效。在饮食上，黄晓明的秘诀是少油、少盐，少吃人工果糖，晚上8时后尽量不吃，只喝蛋白粉饮品补充营养。工作时，他会携带妈妈准备的生菜、黄瓜、苹果餐盒，搭配小西红柿、娃娃菜与鸡肉，也会喝牛奶、吃蛋去蛋黄补充蛋白质。

二，彭于晏健身方法：

彭于晏平时喜欢进行高强度的体操训练，每天进行十二个小时的训练，足足坚持了3个月之久。俯卧撑：可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效哑铃弯举：可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求哑铃深蹲：可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求引体向上：可以练背肌，只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习

三，王力宏健身方法：

极度热爱运动的王力宏，只要没有拍戏，几乎每天都到健身房报到。因为天生肤色白皙，不易晒黑，王力宏也藉由健身的锻炼，让自己更健康，才不会看起来苍白而病恹恹的。

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