抖音健身博主推荐，小白福利

发布时间：2025-05-08 10:33

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看到健身区有朋友在问抖音的健身博主，正好我从新手过来在抖音关注了不少健身博主，也学到了不少知识，那就给大家推荐一下我比较欣赏的几位博主吧，在此借花献佛了。

诚心而论抖音健身大佬很多、鹿神、陈康、鹿家门、778等等，不过就新手学习而言，他们的视频可能不太合适，也不系统，更多的是

吸引人气吧，我的个人看法。

健身动作讲解学习、健身计划：

FitEmprie健身天团

这个博主是两个人在运营，一个专门讲解动作，一个讲解补剂知识，算是我认为抖音动作讲解最细的一位博主，适合新手反复学习，相比之下，我之前请的私教教的都是什么玩意。

爱你们的于老湿（b站也有账号）

这个博主是联动党智勇大佬一起讲解各类动作，算是进阶了，也是讲的比较细化，最近都在看，不过目前出的视频不是很多

李頔

和李维刚一个组织的，不过他出的动作讲解比李维刚细化一点，视频也多一些

shenyue沈越

在美国的教练，前期视频有很多新手健身计划，新手可以参考学习

Tarzan

泰山，日常喷蛋白，讲了很多健身知识和常见误区，也能学到很多东西

在家训练博主：

明星教练Golden高超

主要除了很多在家锻炼的动作，讲的也不错，男女都适合，疫情在家也学了他不少视频

健身饮食：

零重力Ralf

这哥们饮食做的很极致，碳水蛋白质比例不懂的可以去看看，包括日常饮食哪些合适哪些不合适，多多了解自然心中有数

健身领域知识类：

王硕士聊运动

关于饮食和补剂之类等等也有涉猎，也算是很好的健身科普了

崔良民

健身行业的精神记录者，他的视频还是很有意思的，比较喜欢他对于健身的态度，推荐

当然优质的博主有很多，这只是其中一部分，有推荐的jr也可以分享出来，大家一起交流

发布于湖北阅读 25109

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