NBA球员在健身房都啥样？詹姆斯35岁举铁身材完美，库里蒙眼特训

发布时间：2025-05-07 18:28

众所周知，进入NBA后不少球员的肌肉都逐渐丰满，有的球星更是从竹竿身材变成魔鬼筋肉人，这和每日科学的训练密不可分。每天球队的训练师都会给球员安排训练项目，可以说，所有球员每天都要在健身房至少泡3个小时。那么，这些NBA球星在健身房都是什么样子的呢？

作为现役联盟最具影响力的球星，即便已经35岁的詹姆斯依然是联盟中的顶级球星，这和他的自律与刻苦的训练密不可分。詹姆斯作为冲击型球员的代表，力量训练是他训练项目中不可缺少的一部分，因此，健身房中的詹姆斯主要针对力量进行练习。

为了让训练成果更加显著，詹姆斯甚至用大型卡车的轮胎当作自己的训练道具，从图中看，在这个特殊训练法的加持下，詹姆斯的肌肉轮廓可以说十分的明显。

而我们熟知的“黑曼巴”科比也是一个训练狂魔，为了突破自己，科比还创立了666魔鬼训练法，具体的训练流程虽然没人知道，但是这个训练强度可不是一般人能够接受的，甚至有些NBA球员在尝试这个训练后也会累到呕吐。

“篮球之神”乔丹对自己的身体也可为几近苛刻，甚至创建了非人般训练强度的早餐俱乐部来突破自己的极限。从图中我们不难看到，乔丹的小臂甚至练到青筋暴起，由此可见训练强度有多么恐怖。

拥有顶级肌肉的霍华德也是一个训练狂，图中我们不难看出霍华德练到表情都开始狰狞，为了下赛季能够打出更好的表现。

联盟新晋的MVP字母哥可谓是进入NBA前后身材变化最大的一位球星了，当年刚进联盟的他还是一个板凳末端的替补，身材也是十分瘦弱；而如今他却成为了人见人怕的希腊怪兽，这和他高强度的训练关系很大。图中的字母哥为了增强对抗能力，甚至练起了拳击！

而NBA球员的健身可不止有练块头一项，对于后卫球员来说，出色的灵活性和反应才是他们的生存之道。因此，库里的训练项目中有一项是练习手眼协调能力的运球的同时接抛网球，只有你亲自试过之后才知道这样有多难！

年近50岁的皮蓬虽然退役多年，但是依旧保持了不错的身材，尤其对比他已经发福的老队友乔丹，皮蓬的身材更是和球员时期无差。皮蓬在退役后依旧保持了球员时期的训练量，尤其图中单脚抬起、腰上放一块杠铃片做平板支撑，这个难度可不是一般人都能坚持下来的！（ikuet）