姜妍的养生秘籍：如何保持年轻和健康

姜妍的养生秘籍：如何保持年轻和健康？
最近《中餐厅》火得不行，每次看到姜妍姐姐出场，我都忍不住惊叹：这哪是明星啊，简直就是美和优雅的代言人嘛！姜妍姐姐的颜值真的超级能打，皮肤水嫩嫩的，透着健康的光泽，满脸的胶原蛋白。你敢信她已经38岁了吗？完全看不出来啊！

其实，姜妍姐姐平时非常注重养气血。女孩子们，想要像她一样由内而外散发健康美，养气血这门功课可得好好做起来哦！下面我来分享一些她的养生秘籍。
戒掉坏习惯
首先，戒掉那些最伤气血的坏习惯。比如熬夜、饮食不规律、情绪波动大等等。这些都会影响气血的运行，让皮肤变得暗黄、干燥。
多拍多刮 ‍♀️
这是我们老祖宗的方法，没事多刮拍各经络，面部刮、拍身体、刮头皮，来调动循环。经络是运行气血的通道，气血必须通过经络才能到达身体各组织器官。艾灸也是个不错的选择，可以通气血。
吃对食材
养气血的食物有很多，下面给大家推荐一些：
补气食材：红薯、小米、黄豆、玉米、龙眼、蜂蜜、桂圆、党参、黄芪
补血食物：瘦肉、猪肝、动物血、阿胶、当归、芝麻、黑豆、木耳、红枣、豆类
跟着姜妍姐姐学做姜膏
姜妍姐姐特别推荐用新鲜的姜来做姜膏，不容易上火。具体步骤如下：
把新鲜的姜洗干净切成块
用破壁机打碎（可以用原汁机）
把姜蓉过滤掉
把过滤好的姜汁放入锅中，加入红糖，小火加热
放入1/3的姜蓉继续熬到粘稠，然后放入玻璃罐中

跟着姜妍姐姐一起来养生吧！她不老的秘密已经告诉你们啦！

网址：姜妍的养生秘籍：如何保持年轻和健康 https://mxgxt.com/news/view/1036787

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