女明星们的养生秘诀，你知道吗

女明星们的养生秘诀，你知道吗？
很多人以为女明星的美只在于她们的颜值，但其实这背后隐藏着更多的秘密。真正的美，是气血、气色、表情姿态和皮肤紧致度的综合体现。现在很多人都在模仿明星的妆容和穿搭，但却忽略了她们背后的养生之道。今天就来揭秘女明星们提升生命能量的秘密吧！
睡觉：养气血的第一步

很多人低估了睡觉对回血的重要性。像刘亦菲和谷爱凌每天需要睡十个小时，而陈意涵则坚持晚上八点睡觉，早上六点起床，完全按照古人的作息时间来生活。天亮不醒会压抑卫气巡行于阳，天黑不睡则使得卫气无法入于阴，长期这样会导致气血混乱，身心都会出问题，形成睡眠障碍。

睡觉是最养气血的方法。眼睛一闭，启动阴，万物消息，神气内敛。所以，养生第一法就是常闭眼。
放松：避免暗耗气血

赵露思在电视剧《后浪》中提到的一个中医理念是：白天累了一天，晚上长时间玩手机不是放松，而是慢性伤害。因为人的气血分明耗和暗耗，工作、干家务属于明耗，累了也就歇着了；但熬夜用手机看小说、打游戏、刷短视频属于暗耗，气血不怕明耗就怕暗耗，那是在无声无息地耗掉你的肝血、肾精，乃至第二天的所有精气神。

所以，现代人养气血的要义就是戒手机。
汤饮：改变体质的秘密武器

很多港台女明星都在她们的社交软件上分享过用汤饮来改变体质的方法。有的女演员进剧组甚至随身带一个会煲汤的营养师在身边，可见其对提升气色的效果有多大。

女生可以炖一些汤来补养气血，比如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地黄、丹参、首乌、枸杞、阿胶、红枣、桂圆等药材都可以放在汤锅里。但要注意煲汤时要尽量减少盐的摄入，高盐会导致水肿，反复水肿更容易出现皮肤松弛。而且不建议早晚喝，早上脾胃宜清淡，晚上大补容易上火，最好是中午喝掉。
运动：动则生阳 ‍♀️

薛凯琪每天都会给自己安排运动。中医说，动则生阳，阳则推动气血。动起来身体的气血才有力气流通，身体才能很好地吐纳。不要总是坐或躺着，这样会伤脾又伤气血。每天上班的间隙起来伸伸腰，饭后散散步，不求多，但求久久为功。

这些就是女明星们提升生命能量的秘密啦！希望对大家也有所启发和帮助哦！

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