48岁保持青春的秘密：台湾明星的养生习惯

发布时间：2025-05-07 06:26

48岁保持青春的秘密：台湾明星的养生习惯
很多人都说我看起来气血充盈，苹果肌上淡淡的氛围红，整张脸像水蜜桃一样，白里透粉，让人羡慕。今年48岁了，能有这样的状态，我确实有点小骄傲~

这一切都离不开我一直默默坚持的台湾明星养生习惯。
清淡饮食：日复一日的坚持 ️

台湾人不太爱吃炒菜和油炸的，所以我慢慢养成了清淡饮食的习惯。伊能静在书中分享过一个观念：【你是你食物的总和】，复杂精致的加工食物很容易导致腹胀和长痘。清淡的食物不仅能让皮肤干净通透，还能减轻身体的炎症反应。
内服保养：每天进行的秘密武器

除了日常吃的多维，胶原蛋白是重点。目前在回购的是losoki的肽，每一小瓶就浓缩了一万mg的鱼胶蛋白，喝进去就像把胶原按在皮肤里，同时又复配了养肤的血橙精华，抗老的同时还能养肤，相当于叠加buff！这几年感觉年龄虽然在增长，但气色状态反而是越来越好了~尤其是面中凹陷的地方又像被重新填上了的饱满感，精力上也所提升，不会一熬夜就感觉很有疲惫感了～
以油养肤：一周2-3次的滋润

“以油养肤”养的是皮肤屏障。利用皮肤的亲油性，从而缓解皮肤干燥缺水的情况。这几年养下皮肤细腻程度肉眼可见。注意精华油要多涂，避免拉扯皮肤。