袁姗姗是谁？健身达人还是女明星，女明星的健身秘诀大公开

袁姗姗是谁？是女演员吗？对很多人来说，袁姗姗就是一个女演员。但是袁姗姗在他的微博里晒出的微博，却一点点也没有明星的影子。袁姗姗在她的微博里晒出的全是健身的信息。

会让你怀疑袁姗姗不是演员，而是一个健身达人。我们来看一下袁姗姗的微博风格。他甚至在微博里晒出了自己A4的腰，看到这些微博，相信很多减肥的人都会心动。包括许多女生谁不为A4腰心动呢？

袁姗姗的励志让许多人跟着袁姗姗在健身的道路上高歌猛进。然而在很早以前我们看到袁姗姗其实不是这样子的。那个时候的袁姗姗有双下巴，身材臃肿，甚至被岳云鹏说成是胖小妞，一度让袁姗姗受到很大的伤害。

让袁姗姗受伤的还不止如此，还有网友在微博里爆出袁姗姗参加节目的时候，大长腿变成了大象腿，让袁姗姗一时崩溃，甚至还有粉丝在路上拍到袁姗姗的照片，身材臃肿，肥胖不堪。这些负面信息对于一个女演员来说是致命的。

恐怕就是这些才使得袁姗姗下定决心去减肥、运动、健身。所以从那之后，袁姗姗的微博里，就没有那明星的气息，全是运动信息。相比于其他明星在微博里晒的那些健身的照片，袁姗姗的微博确实是实打实的健身。

我们来看看其他明星在微博里晒出的哪些健身照。前后一对比就知道，有些人是在锻炼，有些人是在做花样。像赵丽颖为拍广告宣传，就有很明显的摆拍。摆拍的健身照，让人看得很花里胡哨不实在。

甚至有一种被欺骗的感觉。健身的过程是很辛苦的。他不仅需要付出时间，还要付出许多体力。健身也是孤独的。他需要一个人的意志来坚持下去。再比如一个明星刘涛的健身照，她就是素颜，看上去大汗淋淋的样子就知道刘涛是在真正的健身，而不是摆花样。

刘涛也是娱乐圈公认的健身达人，她除了在健身房进行训练之外，还进行另一项普拉提的训练，来进行肌肉的锻炼与塑造体型。我们再来看另一个明星孙丽，也经常用普拉提来进行身体的塑形，来恢复在影戏中受伤的身体。

普拉提对身体的塑型有很好的帮助，首先，她可以拒绝大象腿。另外可以进一步塑造腿部的线条，还能全身协调，不要做女汉子，要做柔美的女人。像下图这样做，每组15-20次，每天三组一定有很好的效果。

这是个基础动作，能让你适应运动的节奏，达到减肥的目的。当你完成这个基础动作之后，我们就可以来做拉力绳搭配瑜伽垫的练习，一个好的拉力绳，就会有一个很有效果的锻炼。

明星也是人，他们能够在很短的时间里减肥成功，我们普通老百姓为什么不能呢？只要我们有坚强的意志，一定会减肥成功，也会有袁姗姗的A4腰，相信只要你努力，一定会成功。

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