小时候胖点没关系？长大了就会瘦下来了？事实是不是这样的？

发布时间：2025-05-05 15:18

我是小杨教练，是一名健身教练，专注于减肥瘦身。

经常有人说：“小时候胖点没关系，长大了就会瘦下来的。”事实上，有些人的确小时候比较胖，长大了就瘦下来了，比如我就是。那是不是所有小时候胖的人长大了都会瘦下来呢？显然不是，不然就没有胖子了，这个是有概率的。世界卫生组织对儿童肥胖和成年后肥胖的关系进行了研究，发现6岁以前肥胖的儿童，大约有25%可能成年后超重；当肥胖持续到青春期，成年后肥胖的危险性就会增加到75%。我国的儿童青少年肥胖率也在最近的10年翻了2倍。

儿童肥胖的原因

原因主要有基因遗传、家人对小孩的“过度疼爱”和平时缺乏锻炼。

1、基因遗传

你肯定见过父母胖小孩也胖的家庭，如果没有，那你去学校门口就能很直观地看到。遗传是强大的，不管是身高还是体重。

这个其实是导致小孩肥胖的最主要原因，据有关研究调查，父母双方都肥胖的，子女肥胖率高达70%，父母一方肥胖的，子女肥胖率也有40%。而且小孩出生至青春期基本都会和父母生活在一起，不管是饮食、生活、习惯、运动等都会和父母相似，如果小孩在这几个方面没有做出很大改变，小孩长大后基本和父母是一样的。关键父母和爷爷奶奶还有亲戚朋友都会说那句经典的话：“小时候胖点没关系，长大了就会瘦下来的。”

比如下面网友的自述：我从小胖到大，据说出生时候9斤重……大人告诉我女大十八变，长大了自然会瘦下来，无知的我居然真的信了，各种吃喝，现在一直在减肥的路上挣扎……

2、家庭环境

上面也提到过这个问题，如果父母知道自己肥胖会导致小孩也比较容易胖，就可以适当地减少一些不健康不必要的饮食，比如零食、饮料、油炸食物等“好吃的”东西，特别是甜食，父母不控制的话小孩是无法抵抗甜食的。但是现在的家庭大都只有一个小孩（2个3个养不起啊），父母和爷爷奶奶都是喜欢的很，把一些自己认为“好吃的”东西就统统给小孩吃，如果再加上基因的原因，不胖才怪呢！

3、运动量少

现在的小孩运动量少，学业重，一二年级压力就大（自己女儿两年级，深有体会，不仅小孩的压力大，父母的压力也大，帮着检查作业、批改作业、提交作业、拍照片、拍视频等。想想我小时候基本就是自己学习，父母最多说一句：“做完作业再玩！”），更别说高年级的了，一回家就是写作业，快一点的吃晚饭之前就能做到，但是大部分起码做到晚上8~9点，更有甚者要做到晚上11~12点，请问哪还有时间运动？还有人说周末，现在的小孩有多少个周末属于自己？不是培训班就是兴趣班，其中有运动类的还算好，但是大部分是补习语数外。