如何修复亲子关系破裂？4种方法教你应对

如何修复亲子关系破裂？4种方法教你应对
有时候，我们和孩子的关系会变得非常紧张。那个曾经温柔的幼崽，突然变成了凶狠的小怪兽。作为父母，我们很难时刻都喜欢自己的孩子，而很多父母在失控后会充满罪恶感，这种感觉正是阻碍关系修复的源头。因此，我们在为了孩子控制情绪的同时，更需要体谅自己，这才能让我们在面对冲突时采取更加温和、宽容的态度。
温和对待自己，理解自己
只有温和地对待自己，理解自己的感受，才能避免在罪恶感和对孩子的愤怒情绪之间“左右摇摆”，真正平复情绪。
动荡型中断
父母与孩子都会时不时需要联结和独处。有时父母在他们想要独处时给予空间，在他们需要联结时做好准备，这即是“动荡型中断”。等孩子长大一些，他们会懂得、理解并宽容地对待父母独处的需求。因为他们自己对于“联结”和“独处”之间的界限已经有了更加清晰的了解。
良性破裂
当我们需要独处时，最好的办法就是直接告诉孩子：“我需要自己待一会儿”。这让孩子知道你的感受和行为都是出于“自己的需求”，而不是她的行为导致的结果，孩子就不会认为自己遭到了否定。倘若父母对孩子发脾气，这即是“良性破裂”。这样的破裂在生活中频频发生，我们需要采用温和的方式及时修复亲子关系。
设限型破裂
经常说“不”的父母让家里充满了条条框框，和孩子关系紧张。此时，孩子会觉得和父母关系疏离，会感觉自己渴望的行为是“错”的，这即是“设限型破裂”。这时最好的方法就是：强调孩子的渴求，但并不马上满足他的愿望。例如用“我知道你想吃冰激凌，但是我们饭后再吃吧”，来代替“不行！”。通过这种方式让孩子知道你理解他的难过，这是你能为孩子做的最温柔的事情。
恶性破裂
当父母常常处于失控之中时，孩子会感到孤立无援，灰心丧气，这即是“恶性破裂”。当这种情况发生时，父母可以尝试以下3种方式进行修复：
自我调适：通过停止与孩子的互动，创造精神距离，以便思考引发冲突的行为。
调整自己：由失控状态回到可控状态后，集中精力理解自己的思想负担，调整自己以适应孩子。
温和修复：尝试温和主动的进行修复，启动修复是父母的责任，如果继续采取责备的姿态，则无法达成和解。但如果第一次尝试后受挫也别气馁，孩子总是希望和你回到温暖积极的关系中去。

通过这些方法，我们可以更好地修复与孩子的关系，让他们感受到我们的理解和支持。

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