如何让自己放弃追星

追星，一个在全球范围内风靡世界的"病毒"。

我知道，朋友，你也是感染者之一，否则你不会点击进来，更不会疑惑着该如何戒除。好消息是，你还有救，因为你意识到了。

那么，怎样才能摆脱这种掏空腰包、占用时间、还可能遭人白眼的精致嗜好呢？让我们一起来分析如何对抗这场文化流感。

首先，我们得弄清楚“追星”到底是怎么回事。

你可能把更多的心思花在追踪你最爱的明星生活的各个方面，无论是社交媒体更新、音乐作品、绯闻、服饰风格，甚至是他们健身房的签到记录，你比FBI还负责。

这样一来，你不仅花费大量的时间、金钱和精力，你的生活几乎被挤压成了一个围绕偶像的迷你版宇宙。

而戒除追星，大体上和戒除咖啡、戒糖、戒任何一种上瘾的东西差不多——需要强大的意志力，还要按部就班地来。

下面是一些行之有效的方法：

建立时间感：

首先，给追星活动设置一个时间上限。比如规定自己每天只能在微博、Instagram上追星30分钟。

这样，你迅速浏览完那些闪闪发光的社交动态后，真的会有更多时间去做其他事，比如给猫梳毛、重读《哈利·波特》系列，或者挑战世界煎饼堆叠记录。

找出替代爱好：

试试把追星的时间用在其他的爱好上。比如学习吉他，这样你绝对没时间疯狂刷新社交动态。

而且，你自己也能玩上几首好听的乐曲，不是更酷吗？

思想的洗礼：

每当你陷入追星的冲动时，回忆一下那些自己因为追星而忽略的事情。

比如那次因为追星没和朋友聚会，或是那份被忽略的工作，甚至是你爱吃的披萨都因为追星而冷掉了。

理财大师：

记账是非常有效的方法，让自己看到每个月因为追星而花掉的那些不必要的支出，你会在冲动消费时多一份冷静。

控制情感：

尝试客观地看待偶像，他们是人类，与你我一样，只不过他们的职业让他们站在了聚光灯下。

他们也会打嗝，也要缴税，也会衣服穿反。

理想化的偶像会让你失去理智地追随，但他们其实也就是个会跑偏的跑步机上的普通人。

社交替代：

如果你是因为社交而追星，试着加入其他不涉及明星粉丝的社交群体。

比如那个瑜伽班、书友会，或者保龄球俱乐部，你会发现，原来真人社交也挺充实的。

放飞想象：

想象一下，如果你的偶像知道你因为追星而荒废了自己的生活，他们也许会非常失望。

他们希望看到的是你因他们的音乐、电影鼓励而变得更好的自己，而不是一个盯着屏幕生活的数字化僵尸。

求助于工具：

有很多应用程序和浏览器插件可以帮你屏蔽掉与你的偶像相关的信息，手动进行信息封锁，远离诱惑。

你会发现，在不知不觉中，你逐渐回到了多彩的现实生活中。

情感投资：

对自己的生活投入更多的情感，当你开始关注个人的职业发展、学习新技能、健康饮食或者维护人际关系时，你会发现你对偶像的注意力和情感投入自然而然地减少了。

接受现状：

最后，接受自己是追星族的事实，并逐步改变。

别对自己太苛责，改变要循序渐进，你总得给自己适应和调整的时间。

不要期望自己一夜之间就能完成心灵的大和解。

笑话归笑话，戒除追星确实是一个挑战，但当你意识到自己能更积极地掌控自己的生活和时间时，你会觉得这一切都是值得的。

唯有热爱你自身的生活，投入到现实世界的波澜壮阔中，你才能真正领略生活的精彩，而不是只在偶像的光环下找寻那昙花一现的虚幻满足。

毕竟，生活不止眼前的偶像，还有诗和远方，别让远方等太久了，拔掉你的明星插座，去为你的梦想通上电吧！

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