梧桐陪伴｜恋爱心理沙龙：如何维系亲密关系？首先要学会...

共情是维系亲密关系的核心要素，如果没有共情，我们将很难与他人保持长期良好的亲密关系。

然而，维系亲密关系需要的不仅只是共情，同时也需要有与他人亲近并敞开感知他人情绪的能力，更需要给彼此保留一些空间，正确认识自我，理解尊重他人。

2022年10月23日下午，章贡高新区企业员工健康服务中心开展了“当爱情变成了将就，你是否愿意凑合过？”主题的恋爱心理沙龙活动，这是2022年“梧桐陪伴，让爱流动”系列陪伴沙龙在赣州市开展的第96场，本次活动由赣州市厚德外国语学校邱日香老师带领。

（活动现场图）

活动开始前，邱老师首先带领我们进行了“抓住爱”这一热身小游戏。这个游戏帮助大家迅速破冰，拉近了小组成员间的距离。

活动正式开始后，小组成员轮流进行自我介绍，并表达了自己对本次活动的期待。紧接着邱老师带领我们一起做了放松训练——冥想，冥想舒缓了小组间的紧张气氛，小伙伴们也开始逐步回想梳理起自己在恋爱过程或亲密关系中遇到的问题。

在案例分享环节，成员们开始接连讲述自己的情感困扰，通过成员间的分享，我们开始对亲密关系有了更多新的理解和思考。在分享的过程中，邱老师也提出了心理学中的“共情”一词，并对其进行了相应的阐释。有的时候，共情是很难的，我们习惯于把自己的情绪投射到别人身上，却忽视了对方当下真正的感受。

随后，邱老师带领大家进入“我懂你痛”游戏环节。大家通过非语言动作，传递情感事件所表达的含义。在这个过程中，小组成员领悟到，或许产生沟通问题的并不是语言本身，而是我们的表达方式。

接下来，我们开始探索情绪背后的需求。在这一过程中，邱老师带领小组成员使用“雕塑”这一方式去呈现困扰背后的问题。通过不同的角色扮演和小组成员的观察分享，案例呈报者开始学会跳出这段关系从第三视角去反思和总结。

最后，邱老师带领大家进入“爱情拍卖会”这一游戏环节。通过对爱情、颜值、信任、性格、忠贞、志同道合、门当户对等不同指向词汇的竞拍，小组成员开始反思，怎样的爱情才算是不将就？

有人说，或许对于爱情的一切美好我们都想拥有，然而当我们没能拥有其中的一两项时特质，我们就会觉得是一种将就。但换个角度想想，其实爱情并不像我们想象中的那么完美，当我们拥有爱情的一两项特质时就已经是一种幸福。

不完美的爱情并不是一种将就，亲密关系出现各种问题也并不意味着就是凑合，当我们带着接纳和欣赏的眼光去看待世界，你会发现，生活一直很温柔。

活动结束后，小伙伴们纷纷表示，参与此次恋爱心理沙龙感触颇深、收获良多。邱老师个人温柔的气质和过硬的专业素养让大家很轻松地就融入到团体中，一个一个的互动小游戏让大家慢慢打开心扉。一下午的陪伴活动，也让参与沙龙的每一位成员开始学会觉察自己的需求，拥有各自的收获和成长。

“梧桐陪伴，让爱流动”公益心理沙龙，一个你可以放心地说心里话的地方。它相信每个人都是自己问题的专家。人与人的陪伴互动具有疗愈性。在人与人构建的陪伴支持系统里，既没有“你做得对不对”的评判，也没有“你应该如何”的说教，只有如实的表达、认真的倾听与真诚的陪伴。

每年“梧桐陪伴”将在赣州举办千场沙龙，助力社会良好心态培育。目前已在赣州章贡区、经开区、南康区、赣县、信丰、于都、宁都、瑞金、龙南等多个区域有固定服务站点。

如果你想学习用心理知识，获得心灵成长，欢迎参加“梧桐陪伴”公益心理沙龙。

如果你热爱心理学、热爱公益、有心理学基础，欢迎加入“梧桐陪伴团”，梧桐村心理为你提供公益的学习平台和持续的成长渠道。培训——实习——实践——督导——就业平台，一站式助你成长，帮你打造行业IP，深扎心理行业。

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