赵丽颖的减肥秘籍：健康饮食+运动

赵丽颖的减肥秘籍：健康饮食+运动
早餐：一杯牛奶 + 鸡蛋 + 150克炒青菜
️ 午餐：一份肉类（鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊均可）大约二到三两 + 1根红薯 + 半斤蔬菜
晚餐：二到四两深海鱼（如三文鱼、龙利鱼、雪鱼），搭配半斤蔬菜，炒煮均可；想吃主食的话，可以选择杂粮饭半碗

赵丽颖的减肥小贴士：
1️⃣ 调整饮食结构，不节食，营养均衡️
2️⃣ 控制油和盐的摄入，饮食清淡健康
3️⃣ 习惯食用低卡食物，多吃水果多喝水
4️⃣ 晚餐可以喝代餐奶昔，低卡又饱腹
5️⃣ 利用碎片化时间进行锻炼‍♀️
6️⃣ 保证充足的睡眠
7️⃣ 避免高糖食物

遵循这些小贴士，你也能像赵丽颖一样保持健康和苗条！

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