为何产后瘦身纷纷效仿明星？

产后减肥是每个准妈妈都十分着急的。但是千万不要由于着急而产生错误的观念，对此，下面就来介绍钟丽缇产后瘦身方法。

很多人都看见了明星产后瘦身的效果，因此，十分希望能了解明星产后瘦身方法。对此，下面就来介绍钟丽缇产后瘦身方法：

钟丽缇因为不停喝鸡汤进补身体，她产后居然胖了50磅，大约就是50斤！可你猜人家怎么说？“希望减20磅就完美了”--明星大腕就是有腕儿的沉着、冷静。健康的方式是慢减肥，著名体重管理咨询师金山告诉我们，对于每一个人都需要有这种科学的观念和方法。

慢减肥如何饮食

食物是人获得所需热量及各种营养素的唯一来源。随着生活质量的提高，大多数肥胖者的营养问题集中在不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量。

水--身体的第一成分

其实每顿饭的时候喝一杯，或一杯半，健身的时候再加２--４杯，每顿饭中间再加半杯就可以了。应该养成带一个水瓶在身边的习惯，在上班的地方、车上、家里都可以很容易地喝到水。

吃糖有讲究

糖（碳水化合物）是绝大多数人的主要能量来源，也是大脑和内脏器官的首选能量来源。现代人，尤其减肥的人在糖类的摄取上要注意粗粮、细粮的搭配，比如多吃非精制的主食、薯类、豆类。在下面的纤维素和以后的血糖生成指数中我们会进一步讲解。

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