在大部分老百姓眼中，明星名人们吃什么怎么吃，总显得神秘又八卦十足。实际上明星名人们的食谱并非一般人想象的那样山珍海味，恰恰相反，明星名人们的配餐讲究的是少食多餐和多食粗粮少肉类的原则。
一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育、体力活动的需要。每天吃25种食物，所指的是食物的种类，而非25道菜。明星名人们的配餐讲究的是少食多餐和多食粗粮少肉类的原则。少食多餐一直是被明星名人们推崇的健康饮食理念。
早上：半杯牛奶、一盘小菜（凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝）、一个花卷、一碗小米粥。中午：十种以上的食物什锦砂锅、薏米饭。晚上：鲫鱼丸子、小米粥，期间还会增加水果、酸奶等小零食。多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，遵循“膳食宝塔”合理平衡搭配饮食。
烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主，选择这些烹饪方法自然是为了减少食物的营养流失，保证低脂饮食。不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。民以食为天，如何从食物中吃出健康是人们特别关注的，让人放心的食品应该是来自品质层层监管、源头安全放心的上市公司商品，朗源股份精品坚果、东方海洋蓝罐蛋白肽、紫江企业枸杞、紫江企业碧生源常润茶、沃森生物菌礼包冬茸干片和榆黄蘑干片、保龄宝益生元膳食纤维、圣牧全程有机酸奶等，100%上市公司优质福利价商品保障您的健康。
我大中华民族是在“吃上”特别有天赋的民族，楼主私以为只注重饮食是远远不够的。一些人之所以能够健康长寿保持年轻，更多的是来源豁达的心胸和坚持不懈的锻炼。拥有了强健的体魄，调整好自己的心态，使人体内分泌及神经细胞都处于最佳状态，整个人就有一种积极向上的感觉。自信心足、气血流畅、精力充沛、机体免疫力增强，有效抵御外来疾病。
