47岁女歌手郑秀文，每天坚持锻炼不间断，堪称“健身达人”

发布时间：2025-05-21 08:59

小练老师有话说：一直以来，香港的娱乐圈也涌现出一批优秀的人，“港风”时代的他们成为了一代人的青春回忆。郑秀文作为一名香港女歌手及演员，也给观众留下了深刻的印象。如今已经47岁的她，状态回归，十分完美，而且还开始热爱健身了，岁月似乎没有遮盖她美丽的容颜，如今展现在观众面前的是一个时尚的“不老女神”。

不得不说郑秀文太会穿了！上身一件AB版设计的宽松蓝色外套，下身搭配一条深红色皮裤，整体感觉十分酷炫，脚下穿着一双黑色马丁靴，特别减龄，而且身材纤细苗条，真是天生的衣架子。

这张画面中郑秀文纤细的手臂完全看不出一丝岁月的痕迹，好身材更是无一丝赘肉，再扎起蓬松丸子头，给人活力四射的感觉，保持如此好身材，到底需要怎样的努力呢？47岁女歌手郑秀文，每天坚持锻炼不间断，堪称“健身达人”！

最近郑秀文状态回归，原来她一直都在坚持健身，还收获了“健身达人”的称号，上身一件运动背心，下身搭配牛仔短裤，简直就是个运动少女，身材好真是太令人羡慕了。

一分付出，就会带来一份收获。今天小练老师就分享给大家4个能让你变瘦变美的瑜伽体式，下面跟随小练老师的脚步，一起来看看吧。

体式一

今天我们练习的第一个瑜伽体式非常的简单，调整好呼吸，摒弃杂念，从这里让我们一起进入练习瑜伽的意境中。

体式要点：首先双腿并拢坐在瑜伽垫上，接着上身重心向后至两只手按在地面上，同时双臂保持伸直，头微微后仰。

下面让我们继续今天的练习。每天以运动的方式开启的一天，你会发现一整天都是心情美丽，精神饱满的。

体式要点：首先双腿并拢屈膝跪在瑜伽垫上，上身、头部与颈部均保持直立状态，接着两只手臂分别从上下两侧相对伸展至手指相接，坚持大约半分钟。

运动看似只是身体上的活动，但它却能给我们的大脑和心灵带来放松，运动后整个人都能更加有活力。

体式要点；首先躺在瑜伽垫上，使上身与头部均贴于地面，两只手臂均向上搭在上方的地面上，同时两腿自膝盖处向内侧弯曲。

最后让我们一起来为今天的练习画上完美的句号吧。其实生活就是这样，你只要努力将它过得精致，那么或许一切都将是更美的样子。

体式要点：双腿屈膝弯曲跪在瑜伽垫上方，接着上身尽量向后弯曲至一只手按在后侧的脚跟上，同时另一只手臂在半空中向后自由伸展，头向后仰，注意尽量保持平衡。

温馨提示：运动前建议大家要做好5-10分钟的热身伸展运动，以避免在运动中出现肌肉拉伤等问题。

这张画面中，郑秀文穿着特别清新，清爽宜人的感觉迎面而来。小练老师建议，如果你也想要穿搭有型，拍照上镜，不如开始运动吧，总有收获在等着你。