“超模”胡兵身材纤瘦有型，保养秘诀公开，锻炼与饮食缺一不可

发布时间：2025-05-19 12:07

都说岁月是一把无尽的杀猪刀，无论怎么挣扎都难逃岁月“魔爪”。凡事都有例外，部分人能悄悄躲避时间摧残，依旧健壮有型。

身材保持需要靠自律，这也是现代社会生活中很重要一项优点。尤其对公众人物来说，身材管理更加重要，毕竟身材已经成为工作内容。

提起胡兵，大家第一印象是样貌成熟稳重，是一位魅力型男。他是国际超模，同时也是演员。一般模特生涯时间比较短，胡兵能在模特舞台上一直坚持至今，值得赞扬。

近期，他在社交平台分享自己又完成一场秀，身穿白色西装，内搭黑色衬衣，将她他高挑身材、纤瘦身姿展现得很好。

“超模”胡兵身材纤瘦有型，保养秘诀公开，锻炼与饮食缺一不可

1971年出生的他，今年已50岁。自从在《粉红女郎》中饰演大众情人王浩一角，成功进入大众视线。后来又参演《猎场》拍摄，国民度再次提高。

模特出身的他，对身材管理要求非常严格。前段时间参与录制节目，与超模刘雯同台走秀，两人可以说是旗鼓相当，引发无数网友讨论，胡兵真的是50岁吗？

直到现在为止，胡兵身材依旧没有丝毫赘肉，皮肤紧致无松垮，很难让人相信他已是年到半百，他曾表示不担心自己变老，发而更加期待。

曾在参与录制节目时，胡兵也向观众分享了自己一日三餐，荤素搭配，饱腹感比较强，同时热量还相对较低。锻炼方面也是从未停止，一直在积极健身。

01维持身材秘诀一：饮食上控制热量

早餐：1-2个鸡蛋白，一杯黑咖啡，一个拳头大小苹果

午餐，蔬菜、低热量肉类，主食以玉米、土豆、红薯、南瓜等粗粮为主

晚餐：水煮鸡胸肉，一份虾仁，搭配少量菌菇等。

鸡蛋可补充蛋白质，预防肌肉流失。黑咖啡具有消肿，增强燃脂效率功能。苹果补充维生素，饱腹感。蔬菜、低热量肉类分别可促进肠胃蠕动和补充动物蛋白。

粗粮饱腹感强，热量相对较低，虾仁热量比鸡胸肉还要低，菌菇能进一步促进肠胃消化，减少热量堆积，降低脂肪囤积。

02瘦身秘诀二：尽可能地多锻炼

随着年龄增长，身体新陈代谢降低，胶原蛋白逐步流失，身材走样，皮肤逐渐松垮等一系列问题逐步“找上门”。

胡兵可以保持皮肤紧致，身材不走样，甚至连颈纹都没有，与他良好的日常习惯分不开，为预防法令纹他会经常用舌头顶容易出现皱纹部位。

脖颈方面是经常转头，尽量避免自己低头，会经常左右转动脑袋。身材方面就是多做塑形训练，一周去健身房4-5次，塑形一般是少组数，多次数小重量练习。

举哑铃、坐姿划船、高位下拉等，每次可做4-5组，每组是8-12次，重量以自身实际情况决定。

总结，胡兵保养秘诀就是在生活中时刻注意，将这些养成习惯，饮食尽量以低热量蔬菜、低脂肉类为主，运动上多做不同部位训练，逐步提高肌肉含量。

最后，大家觉得胡兵的方法怎么样？欢迎留言，感谢您的评论！