明星养生真的拼了，从“小粗腿”到“女团腿”

发布时间：2025-05-14 21:28

吴昕

不少人应该和我一样

认识吴昕是从快乐大本营开始的

当时的她

在节目中里存在感不高

更经常因为

“小粗腿”被拿来开涮

银耳酸梅鲫鱼汤

然而，近些年的吴昕

不论身材还是气质都有了显著提升

这据说都要归功于她独到的养生秘诀

前几日，吴昕在直播中分享了自己日常的养生法宝

还因此上了热搜

除此之外，作为养生达人的她也曾经分享过

许多养生小妙招

我们这就来一探究竟

我们这就来看看吴昕说的一些养生小法宝

泡脚

养生大法第一式
泡脚大法

曾在某综艺中，当时的吴昕因泡脚一事便长期占据在热搜榜，她是不分季节都会泡脚。吴昕可谓将泡脚的安利贯彻始终！

泡脚的原理，其实很简单。通过高温刺激足部的穴位，促进血液循环，消除体内湿寒的淤积，从而改善湿气重、宫寒等一系列问题。可以看出，泡脚尤其对女孩子，可真是好处多多。

中医方面认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，如果经常用热水泡脚，能够刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。

保健品

养生大法第二式
狂吃保健品

然而在该节目中最让人印象深刻的是，吴昕疯狂嗑保健品的样子，光节目里上镜的就足足有8种！但是之后去医院检查时，医生说再这样吃下去很可能会造成肝损伤！

对于这个结果也是可以预料到的，因为不少人吃天然药物、保健品、膳食补充剂，甚至一些处方的化学药物时，常常很随意。所以这几年药物性肝损伤的发病率还有升高的趋势。

而那些打着“无副作用”“天然”旗号的保健品，也并不让人放心。因为其中有可能含有对肝脏有害的成分。

肝脏是体内物质代谢的重要场所，因此，它也是被药物、保健品损伤的高风险器官。不滥用保健品是保护肝脏的最基本、也是最重要的方法。

肝脏损伤

吴昕“把保健品当饭吃”

也许暴露了大部分人的日常焦虑

怕老、怕胖、怕生病

过去，养生是中老年人的标配。

而现在在年轻人中间也掀起了一股养生达人热潮。

年轻人们一边熬夜，一边忙着敷面膜；

一边暴饮暴食，一边吃消食片；

吃火锅时喝点金银花；

冬天穿着短裙又不忘套上护膝

仔细想来这些行为并不“养生”，

但它确实表明，

至少从观念上来说，

年轻人或许比我们想象中更看重自己的身体。

养生

打坐

养生大法第三式
身心健康

中医非常重视人的情志活动与身心健康的关系，所谓“七情致病”就是情志与健康关系的体现，所以“调神”是养生的一个重要方面。《素问·上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”就是说心情要清静安闲而没有杂念，使真气和顺，精神守持于内，这样，疾病就无从发生。

调摄好个人情绪，不过喜不过悲，保持积极乐观、平静从容的状态更有利于健康。

各种食物

养生大法第四式
饮食养生

饮食对健康的重要性毋庸置疑，那么如何吃对吃好呢？要掌握这么几条原则：

1、饮食定时定量
工作节奏快，不少人不按时进餐，长此以往对我们的脾胃会造成很多不良影响，著名医家李杲认为“内伤脾胃，百病由生”，不好好吃饭对健康影响很大。
2、饮食需节制
不同的食物能给人体带来不同的营养，所以不能挑食偏食，只吃喜欢的或者喜欢的吃太多。
3、饮食应顺应节气变化，多吃时令果蔬
比如秋季天气偏燥，应适当多食润燥之品，比如银耳、雪梨、香蕉、猕猴桃等，少吃辛辣油腻之品；夏季天气炎热，饮食应以清淡、不油腻，易消化为主。

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