科学养生顺应四时！这场养生知识讲座助力居民健康度夏

“天气热得觉都少了，也没什么胃口。”“最近总是觉得没力气，来听听养生讲座，看看怎么缓解。”……7月18日，徐汇区龙华街道社区活动中心座无虚席，居民们纷纷前来参加夏季养生讲座。

据了解，此次讲座活动由龙华街道新时代文明实践分中心联合龙华街道科技创新屋、龙华街道图书馆举办，邀请了社区志愿者讲讲养生之道，帮助社区老年居民了解夏季护心养心的健康知识。

“夏季对应人体五脏的心。”志愿者讲师结合中医“天人合一、四季阴阳变化”整体论特点，强调夏季养心的重要性，并结合中医理论“心主血脉，在体合脉，其华在面，主藏神”，给居民们分析了面色无华、气短乏力是心血不足的表现。

出现这些症状该如何调整缓解呢？志愿者讲师建议居民通过食疗来养生保健，更好地顺应四时。舌尖芒刺、烦躁失眠是心火亢盛的表现，平时可多食莲子心、苦瓜、百合等降火利尿；龙眼肉、大枣、小米酸枣仁等食物可以养心补心；夏季还可以喝一些热茶，微微出汗，达到散热降温的效果。

此外，志愿者讲师还向居民们讲解了夏季高发的各种心脑血管疾病、传染病的成因和相关防治知识，提醒居民夏季要注意防暑、不可贪凉、合理膳食和定期检查身体。

参与讲座的居民们纷纷表示，他们不仅掌握了夏季保健养生和健康饮食的知识，获益匪浅，还在活动中扩大了社交圈，增进了邻里感情，感叹“活动蛮接地气的，希望多多举办！”记者了解到，龙华街道会继续开展此类健康科普活动，帮助社区居民提升科学养生知识，关注老年人的身心健康发展。

记者：杨宜修

编辑：陈思宜

校对：焦旸越（实习）

审校：韦丽

转载请注明来自上海徐汇官方账号

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

“基因好”的女生到底有多爽？看完你就懂了...

健身S叔

2025-05-12 23:28:24

巴军方展开对印军事行动　巴领空已关闭

新华社

2025-05-10 11:12:32

淘宝的PC客户端拆解，真不知道是不是团队没事干了

果核剥壳

2025-05-12 09:13:53

高盛：人民币升值将引爆……

边际财经实验室

2025-05-13 09:21:34

网址：科学养生顺应四时！这场养生知识讲座助力居民健康度夏 http://mxgxt.com/news/view/1169439

相关内容

通阁新村居民区开展“夏季养生保健”健康知识讲座
三合社区:开展“三伏天养生”健康知识科普讲座
西湖区开展“银龄科普 助力健康”知识讲座
光华社区冬季健康养生讲座
巩义市杜甫路街道安康社区开展健康养生知识讲座
莆田市开展银发人才医疗保健组养生健康知识讲座
“悦健康 ”高水平健康讲座第九期——科学饮食与健康
阳宗海区总工会举办健康养生大讲堂专题讲座
传播健康素养知识 践行健康生活理念
海港区计生协会与区妇联联合开展春季健康养生知识讲座

随便看看