明星网红们的减肥建议，哪一条你更能接受？最想要尝试谁的减肥方式？

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减肥是需要量体裁衣的，因为个体存在的差异，所以，真的是千人千方。
明星们的减肥方法各式各样，有吃盐减肥的，有吃素减肥的，有吃水果减肥的，有裹保鲜膜减肥的，有节食减肥的，基本还都能瘦一些下来，不过大多数很快也就反弹回去了。至于明星们为什么都争着告诉粉丝自己在减肥，背后的原因，我们不去讨论。但肯定不是你看到那么回事……
就明星减肥方法而言，看了很多，之前看到谭维维晒出过她的食谱，觉得还是比较靠谱的。在她的食谱中，可以看到热量的控制，精制碳水的限制，以及蛋白质的足量，最关键的是食物的多样化，并且谭维维本人也是运动达人。从食物到运动的功课都做的很好，所以，才有这样的好身材。
即使是谭维维的食谱，我也不建议去照搬她的食谱来去减肥，她的毕竟只适合于她。当然，如果你很想尝试，你只是想掉几斤的秤，也会有效果，因为前面我说了她的食谱食物不错的，但如果你想有更好的效果，那你需要更有针对性。
一个人瘦下来的首要条件是热量缺口的存在，这也是为什么明星们的各式减肥法都可以掉秤的原因，因为都控制了热量的摄入。那为什么后来的效果就不好了呢？因为人是底线的，人体会自己保护自己，不会让你一味的瞎折腾自己的身体。...展开全文c

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