♀️明星都在练的普拉提，你跟风了吗

♀️明星都在练的普拉提，你跟风了吗？
最近网上真是刮起了一阵普拉提风，好多明星都在晒自己的普拉提日常。周洁琼因为练普拉提改善了O型腿，张元英在社交平台上分享练普拉提的视频，结果火得不行。孙俪、张韶涵、Jennie、虞书欣这些大明星也都在练，真是让人忍不住想跟风啊！

那么，普拉提到底有什么魔力，让这么多明星都爱上它呢？其实，普拉提是一项全身协调的运动，特别强调对核心肌群的控制。它的运动速度比较平和，练起来更容易控制身体，不容易受伤。而且，普拉提还能调整体态，改善圆肩驼背，锻炼深层小肌肉群，达到塑形的效果。最重要的是，练完普拉提后还能促进血液循环，增强抵抗力，简直是健康又美丽！

‍♀️不过，普通人能不能跟风练普拉提呢？其实，普拉提练习不分人群，不受年龄限制，零基础的小白也可以练。特别是那些圆肩、驼背、头前引的人群，产后妈妈肚子大、腹直肌分离修复、长期伏案工作导致肩颈腰酸背疼的人群，还有想要拥有曼妙紧致身材的人群，都非常适合练普拉提。

当然啦，初学者最好还是找专业的普拉提老师指导学习，循序渐进。毕竟，练普拉提也是需要技巧和方法的，不然容易受伤哦！

总之，普拉提真的是一项值得尝试的运动，无论你是为了健康还是为了美丽，都可以来试试哦！

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