张天爱自律到吓人！你还有什么理由偷懒

发布时间：2025-05-10 16:49

张天爱自律到吓人！你还有什么理由偷懒？
最近芒果台又推出了一档新综艺《哎呀好身材》，专门记录明星们的肥胖问题。嘉宾有王菊、凌潇肃、张天爱和乔杉。其中，最让我佩服的就是张天爱了！她真的太自律了，简直就是女明星中的战斗机！

张天爱的身材数据
身高：165cm
体重：46.9kg
体脂：23.8%
头围：53cm
肩宽：40cm
胸围：79cm
臀围：90cm

说实话，我觉得张天爱已经够瘦了，但她还在努力管理自己的身材。她想要的不仅仅是瘦，还要增加体力和肌肉，这比纯瘦的身材更难塑造！

看看她的一天行程，简直让人惊叹：
早上醒来，先来个倒立
刷牙的时候也不忘拉伸
敷面膜
化妆间隙举哑铃瘦手臂
吃完早餐后开始一天的工作
回到酒店，卸妆时做深蹲
敷面膜时做空中自行车
再敷一轮补水面膜
洗澡后躺在床上，打开美容大排灯照脸睡觉

单是记录下来就觉得好累，张天爱对自己真是太狠了！不过，正因为这样，她的口碑大逆转，很多人都喜欢她的颜值，穿衣服也总能hold住全场！

看完这个节目，我也决定要好好管理自己了！下面是我给自己定的几个自律计划，大家也可以看看有没有用：
1️⃣ 坚持运动
跟张天爱一样，利用碎片时间做深蹲和空中自行车。这些运动不限场地和时间，大家可以试试周六野或者天鹅臂，这些都是能让身材更好的方法。
2️⃣ 坚持抗糖化
张天爱的护肤流程都是为了美白、紧致肌肤和祛痘，这些都需要在抗糖化的基础上实现。基本上女明星们都不怎么吃糖的！可以试试B E C H I的抗糖丸，可以加速糖代谢，消除AGES，修复胶原损伤。爱吃糖容易长痘的朋友们千万不要错过！
3️⃣ 坚持护肤
我自己平时很懒敷面膜，但看到张天爱这么自律，我也决定要好好护肤了！虽然不知道她用什么面膜，但补水面膜那么多，敷就完事啦！

最后，套用张天爱的一句话：希望我们都能自律上瘾！哈哈哈！