那些美女博主们隐藏起来的健身真相,有多少人被瞒在其中?

　　可能你关注了很多健身博主，看着他们的完美身材，你也想象着自己有一天也能够拥有这样的身材，而后看了他们的视频，你发现他们基本上都是在研究如何吃才是最健康的，但是通过吃能不能实现类似他们的身材呢？那么，最后你可能发现，要么很缓慢，要么没有任何的效果。

　　

　　本篇文章主要针对的还是女孩子，首先，当你根据健身博主的推荐开始健身之后，你是否发现自己的大姨妈开始不正常了呢？其实，并不是你，很多女孩子的健身爱好者，都会出现这样的情况，而这并不是训练方法的错误，其实这些都是正常的现象。但是很多健身博主是不会告诉你的，毕竟，健身博主主打的就是健康，如果自己教的都出现了这种问题，那么该如何去说服其他的人呢？

　　其实，健康并没有一个标准的准则，很多人也都是通过肉眼去判断一个人是否是健康的，而马甲线也不知道在什么时候开始成为了大家对于健康的认可标准。然而，减肥速度如果过快，锻炼太猛的话，这些都是很容易导致大姨妈不正常的。不管你是否承认，健康真的是一个男女有别的事情。

　　

　　那么，为什么这么说呢？很大一部分的原因就是因为男女对于脂肪的需求有着很大的差异。女性的基础体脂要远远高于男性，女性维持生活必备的体脂需要13%-15%，而男性仅仅只需要2%-5%就可以了，女性的体脂一旦到了15%一下，那么体内的荷尔蒙就会收到一些影响。如果你减肥太快，或者运动量过大，都很容易导致你的身体生态失去平衡的。

　　

　　其实，减肥必须要健身吗？不一定，如果你节食的话，一样可以减肥的。但你要忍受节食给你身体带来的负面影响。缺点：掉发，便秘，体质，皮肤变差。等等，其实很多女明星都是通过节食来减肥的，而效果也是很明星，但你也只是看到了她们在舞台上的光鲜亮丽，通过节食来减肥了，其实身体上多多少少都是有些病的。

　　

　　其次，健身博主都很少去提到的一点，那就是一个好的身材80%往往都跟基因有很大的关系，举一个很简单的例子，维密超模为什么是维密超模？因为他们天生下来就是这样的，他们的骨骼跟比例从生下来的时候就已经决定好了。能否通过健身来让你成为一个维密超模呢？我可以很肯定地告诉各位，根本不可能，人的骨骼是非常重要的，因为骨骼比你的肌肉更加能够影响到身材的观感。你会发现身高体重同样的两个妹子，身材看起来却大不相同。

　　其实，骨架小一点的更能够藏肉，而骨架大的就很难做到这点。这也就是为何同样的体重，为什么别人看起来很瘦，你却看起来很胖的原因了。

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