看综艺再见爱人之后:发现了婚姻中正确沟通的三个办法!
Hi,大家好~
我是你们的暖叔卢悦。
今天我们来聊聊有效沟通的话题。
谁都记得曾经牵着爱人的手走过红地毯,对着彼此宣布誓言、交换戒指的幸福时刻。
那时候自己和爱人的眼中都带着光,期待着美好的未来。
应该说,美好的婚姻生活是每个人心中的希望,没人愿意遇见不幸的婚姻,或者走上离婚这条路。
但,生活中总有一些夫妻因为不太擅长沟通,导致关系出现很多矛盾和冲突。
比如,最近热播的综艺《再见爱人》节目中,几对夫妻或多或少都有一些沟通方面的问题。
秋雨和朱雅琼这一对,感觉沟通上有点粗暴的味道。
章贺和郭柯宇这一对,感觉沟通上有点回避表达的意思。
而佟晨洁和魏巍这一对,似乎沟通起来也是很不顺畅,很难达到互相理解和支持的效果。
谁都不想因为沟通无效的问题,推使婚姻走向崩盘。
想要让亲密关系更和谐美满,改善沟通的方式显得非常有必要。
那么,婚姻里如何进行有效沟通呢?
下面就结合《再见爱人》这部节目中的案例,给大家介绍三个策略,你只要用心掌握,肯定能让亲密关系中的沟通事半功倍。
1、采取倾听策略,仔细了解对方的需求和感受
很多时候,我们以为沟通需要说很多话,但其实真正有效的沟通,或许不需要我们说太多话,多倾听对方的心声,反而更能理解对方。
节目中,那次郭柯宇坐在自驾游的车上几次想对章贺说:“今天的攀岩感觉怎么怎么样“,而章贺似乎只管忙着开车并不回应,对此,郭柯宇心里很不是滋味。
而他们俩在婚姻中类似的冷暴力情况还非常多,郭柯宇甚至气愤地说:“这十年我们之间没有爱。“
如果他们学着尝试倾听的策略,多去聆听对方到底在说什么,感受对方的感受和需要,就不会有那么多的误解和伤害。
沉默不代表是倾听,真正的倾听是用心去听对方说的话,并且给予理解性的回应。
比如,当郭柯宇不停地对章贺说:“平时在家呆久了,闷坏了!”、“今天出来旅行,心情好放松啊!“、“我太喜欢今天的活动了!”、“我下次还要来这里玩”……
章贺未必每句话都要给予回应。
但却可以在恰当的时机偶尔回应两句:“亲爱的,你喜欢的话,咱们可以常常出来散心!“、“你今天的表现很不错啊,以后可以多参加类似的活动!”……
这样,两人沟通的默契就建立起来了,郭柯宇从老公的回应中也能感到自己可以被看见和理解,从而体验到被爱的感觉。
巧用“推拉式”沟通,为对方提供情绪价值
节目中,朱雅琼有一次满心期待问王秋雨:“你爱我么,我这样漂亮么?“
王秋雨却这样回答:“你真丑,干嘛总要说爱呢?”
一个渴望爱的言语和细腻的情感流露,另一个偏偏用粗暴的否定去伤害自己爱的女人。
于是,渴望表达的一方一直在寻求肯定的爱语,而不愿表达爱的则总是用粗暴的话语回应。
这种交流就是典型的暴力式沟通,很容易让彼此受伤。
那么,如果换成“推拉式”沟通,就能为对方提供情绪价值。
推:就是采取相对消极的语言,进行调侃、打压、制造矛盾、远离对方、推远距离。
拉:就是采取相对积极的语言,进行赞扬、肯定、化解矛盾、接近对方、拉近距离。
比如,朱雅琼可以先“推“一下,这么问:“知道你的嘴不甜,我感觉穿得那么漂亮,你就不能夸我一句吗?“
王秋雨要是回应说:“我觉得那么丑,有什么好夸的?“
朱雅琼就可以再“拉“一下,这样跟他说:“一直都相信你是个好男人,会为了我改变一些,所以我才愿意为你变漂亮的哦!“
王秋雨听了肯定心里乐滋滋,想不夸都难。
等他夸出口的时候,朱雅琼反过来也能感受到老公对自己的宠爱,情绪也会变得积极愉悦。
这种一推一拉的沟通策略,表面上看忽冷忽热,却能给关系制造趣味和亲密感,拉进彼此心理上的距离。
利用场景化沟通策略,提升亲密沟通的效率
魏巍和佟晨洁这一对,沟通方面也是破绽百出。
当魏巍被问到为什么在家里不做饭时。
他说,“表面上看起来她照顾我,但其实是我在努力地让她来照顾我。”
“家里我从来不做饭,为什么?不是我不能做饭,我如果把饭做了,她干什么?她没事情做,就没有成就感?”
“我让她感受到,没有她,我活不下去!”
这番发言还真是震碎了大家的三观!
佟晨洁对此表示:“他的话你们也信啊!”
随后,两人在饭局上还发生了争执,魏巍咄咄逼人地对着佟晨洁说:“那你以后不要做饭了,你以后不要做了”,佟晨洁一脸无辜地沉默着,脸色十分难看。
魏巍把自己不做饭说得很魔幻,但大家都听得出来,那些都是他给自己找的借口。
他们如果切换成场景化沟通模式,取得的效果可能就大不相同。
所谓场景化沟通就是指,在具体的场景中练习和提升沟通技巧,再运用在具体的沟通场景中。
比如,魏巍不懂在人多的场合如何说话,平时就多在私底下对着镜子多练习,或者和伴侣一起合作练习,这样就不会在特别的场景说错话。
当魏巍再次被问到为什么不做饭,就会这样说:“因为我实在不擅长做饭啊,而她擅长这方面所以让她多发挥!”
而佟晨洁也可以委婉地回应说:“哈哈,做饭确实是我的拿手好戏,不过我其实挺希望他可以帮帮忙。”
这样的沟通不就给足了对方的面子,又表达了自己的需求吗?
除了公开场合,平时在生活中也要注意场景化的沟通。
比如,对方忙碌或疲倦时该说什么话,清闲或心情好的时候又该怎么说,这些都要针对具体场景灵活变通。
长期练习场景化沟通技巧,沟通的效率和关系的亲密度都会得到大大提升。
关于在婚姻里如何有效沟通的问题,我们讲了以下三个技巧:
采取倾听策略,仔细了解对方的需求和感受
2、巧用“推拉式”沟通,为对方提供情绪价值
3、利用场景化沟通策略,提升亲密沟通的效率
上周有留言问我:“生完孩子快一年了,我想出去上班赚钱,最近就请了婆婆过来帮忙带孩子。但是发现婆婆很喜欢干涉家庭事务,大到买一部怎样的车,小到孩子喝什么牌子的奶粉她都要插一手。对此,我心里很不爽,意见不合的时候还会和她发生冲突,老公却觉得没啥关系,她爱管就让她管。但是,这样下去我觉得自己一点自主权都没有,怎么办才好?
你的婆婆喜欢管事,说明性格有点强势。
看得出来,你是不想就这样把家庭大权拱手让给婆婆,因此会和婆婆发生各种各样的摩擦。
而老公无为的态度,也让你感到无奈。
孩子是你们生的,家也是你们的家,如果长期让婆婆掌握大权肯定不妥。
但是,婆婆是你们的长辈,帮你们带孩子也辛苦,所以最好不要当面和她发生冲突。
你和她有啥意见不同的地方,私下里多找老公商量对策,再掌握一些和婆婆沟通的技巧,就能把自己想办的事给办了,又不惹怒婆婆。
总而言之,家庭主权是靠自己去争取的,但是一定要有策略和技巧。
只要你肯多花心思,相信你可以处理好婆媳关系的。
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