黄多多14岁170，小鱼儿2个月长7cm，普通家长和明星差的是什么？

发布时间：2025-04-26 12:09

　　还记得《爸爸去哪儿》的森碟吗？当初节目里一离开爸爸就哭闹不停的小萌娃，现在已经成长为活力满满的运动系美少女了。小姑娘尽管才十二岁，身高已经逼近1米7。

　　还有在节目中担任体贴入微大姐姐角色的黄多多，也因为一组运动照片上了热搜。父母身高一般的黄多多，目测身高也已经高达1米7左右。

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　　随着年龄的增长，孩子们的身高差距越发明显，有的蹭蹭蹭往上长，有的却让人忧心。

　　记得之前《妈妈是超人》里，胡可带着小鱼儿体检测出小鱼儿现在93厘米，医生说，根据国家儿童发育表对应的成年身高时172cm。

　　胡可听完心凉了半截，毕竟跟期待中的1米8有不小的差距。事关孩子身高，那是一辈子的大事，胡可半点不敢马虎，谨遵医嘱陪孩子锻炼，监督运动，报游泳班↓

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　　胡可给小鱼儿安排的“长个儿”计划确有成效，2个月身高从93厘米，长到了100厘米。之前还跟哥哥安吉差了半头的小鱼儿，现在哥俩儿的腿已经差不多长了↓

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　　北京协和医院潘慧教授说过，要想让孩子健康成长，达到理想身高，父母有一项重要任务，就是陪孩子运动。

　　运动之后，孩子情绪会变好、睡眠质量变高、胃口也会相应变好，这都能促进孩子的生长发育。

　　而且，运动会让孩子骨头生长加速，越长越结实。大量的研究证实，有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高2-3厘米。

　　但不是所有运动都能长高，这些误区可能会让孩子白费劲！

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　　过早进行专项训练

　　孩子还小，家长的重点不用放在选择具体哪项运动上。

　　就像很多人不会在孩子4岁-6岁时就考虑选择未来的专业，因为只有奠定好孩子坚实的学习能力，他们才有能力在未来自由选择感兴趣的职业发展。

　　体能的发展也是一样，我把这个称为“体能素养”。

　　这个阶段的重点是让孩子们参与各种各样的活动，比如跳，跑，平衡，翻滚，爬，接球，扔球，踢球等。

　　让孩子在各种身体技能上打好基础，也能激发孩子运动兴趣，有助于持之以恒和快乐坚持。

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　　孩子不胖不需要锻炼

　　低体重≠健康。

　　多参加体育锻炼，促进血液循环，这样才能使吃下去的食物转化进入骨骼、肌肉，真正让孩子更结实。

　　世卫组织建议5-17岁孩子，每天至少进行60分钟左右的锻炼，而且大部分应该是中等以上的强度（锻炼时心跳加速、呼吸加快），提高孩子的平衡性、协调性、灵敏性和肢体灵活性，让身体更好的生长发育。

　　运动前后不拉伸

　　拉伸是运动不可忽略的一部分。很多孩子刚开始运动，常常忽视拉伸，长此以往很容易导致肌肉弹性下降、引发运动损伤。

　　无论你是打算练10分钟还是1小时，都应该花上几分钟在运动之前和之后做拉伸。有助于拉长运动中紧张收缩的肌纤维，增加关节的活动度，有助机体恢复，放松心情并防止受伤。

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　　运动长高看似简单，实则里面有很大的学问。一定要有经医生认可的综合性锻炼计划，并持之以恒，坚持下去。

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