练功中的压腿、拉筋：人的柔韧性与什么有关呢？

2022-05-18 18:38:41　来源: 谈古说今诠释社会 湖北  举报

学习武术、舞蹈、杂技、芭蕾舞、各种健身运动、亦或中老年人练习太极拳等等种种项目，这些运动项目中都有压腿、劈叉、下腰、搬腿、体前、后屈伸或拉的各种动作等等，这些柔韧性的练习或说叫柔韧度，与什么有关呢，怎样才能练好呢？

简单地说就是：人的柔韧性与哪些因素有关呢？

作为长期教学以及研究运动健身的我，现在向朋友们解答：

一、与年纪有关，年纪越大，柔韧性越差；

二、与每个人的个体有关，不同的人柔韧性不一样；

三、与性别有关，女性柔韧性好于男性；

四、与劳动、锻炼有关，劳动及负重使肌肉结实，韧带柔韧性也会逐渐变差，但长期练习也能提高柔韧性。

五、与人的营养状况（锻炼后身体吸收营养后的恢复状况）、身体状况、睡眠状况、休息状况有关，这些方面若果好的情况下，柔韧性（柔韧度）就好，反之则不好。

版权所有者：蒋涛

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